Inga vänner? Inte en enda? Så här ändrar du det

Att ha inga vänner betyder inte att du är konstig eller antisocial, det betyder helt enkelt att du befinner dig på ett dåligt ställe just nu. Den goda nyheten är att du kan komma ur det! (Ja, du kan.) Först, vet att du inte är den enda som har hittat sig utan vänner. Det händer mer än du tror. Att ha inga vänner kan hända när ditt liv förändras, när du rör dig, eller när du går igenom någonting som ingen annan får.

Det kan hända att någon av oss när som helst, även människor som är omgivna av en stor social cirkel.

Du kan vara någon som kämpar för att alltid göra vänner, och det kan leda till att du inte har några vänner från tid till annan. Eller kanske du är någon som plötsligt har hittat dig ensam och kan inte riktigt räkna ut varför. 

Vanliga orsaker till att människor kan sakna vänner

Det kan finnas några orsaker du är utan vänner. Kanske drog du ifrån människor eftersom du gick igenom en hård tid. Inte alla är bekväma att nå ut till människor när de kämpar. Eller kanske du kände att en vän svek dig, och det fick dig att få lite avstånd med Allt dina vänner.

En annan anledning kan vara att du har valt vänner som inte är rätt för dig. Kanske de utesluter dig ständigt eller aldrig när du vill ansluta. Du kan ha spenderat tid i det förflutna med människor som verkligen inte är så bra för dig eftersom du inte hade många vänner, till att börja med.

Du behöver komma i rätt inställning innan du börjar göra vänner

Många har upplevt en tid utan vänner vid någon tidpunkt, och så mycket som det gör ont är det viktigt att inte ta sig an på det. Kom ihåg att det här är en tillfällig situation. Att göra vänner tar ansträngning, och gillar allt annat, ju mer du gör det desto lättare blir det.

Innan du ens börjar bli med vänner, var noga med att du är mentalt redo för den. Om det finns problem du kämpar med behöver du professionell hjälp att erövra, arbeta med det först.

Undersök också de verkliga anledningarna till att du inte har vänner, men undvik negativ självprata (saker som “Jag är en förlorare” eller “Ingen gillar mig”). Titta istället på ditt liv och bli realistiska om de val du gör. Fråga dig själv dessa frågor:

• På jobbet, vänder jag konsekvent människor ner när de frågar om jag vill ha en drink eller gå till lunch? (Det finns många fördelar med att ha arbetskamrater och du kanske saknar möjligheter att lära känna medarbetare som kan bli vänner.)
• Hastar jag en vänskap ordentligt eller försöker jag göra varje vänskap till en bästa väns typ av relation? (Om du agerar på ett desperat sätt kommer det att släcka folk som verkligen vill lära känna dig.)
• Räcker jag ut till vänner för att se hur de gör det? (Om du bara är intresserad av människor när det gäller att umgås, saknar du ut de känslomässiga fördelarna med vänskap. Lär känna vänner som människor först snarare än som “någon att umgås med.”)
• Har jag gått med i nya grupper eller klasser där jag kan utforska min passion? (Om du inte konsekvent söker möjligheter att göra nya saker får du inte chansen att träffa nya människor.)

• Spenderar jag mycket tid hemma när jag kunde vara ute att få kaffe, göra tvätt eller jobba på datorn? (Om du är för mycket av en sopppotatis måste du arbeta för att se fler människor regelbundet för att träffa nya vänner. En annan bra idé är att logga in på webbplatser som kan koppla dig till människor.)

Nå ut för att göra vänner

Oavsett anledning vet du det du har befogenhet att göra vänner. Vänskap är tillgängliga om du använder rätt inställning när det gäller att utveckla nya relationer. Det finns flera sätt att få fler vänner, men kom ihåg att det tar tid. Gör en insats varje dag mot att bygga vänskap och snart blir ditt liv fyllt med dem.