Hur man hjälper en vän genom skilsmässa

Visst är skilsmässa en av de mest smärtsamma upplevelser som en far kan utstå. Många fäder går genom skilsmässa känner ensamhet, ångest, misslyckande och förtvivlan. Oavsett hur de känner för att de snart ska vara ex-make, saknar de att vara i en familj, och oftast missar de inte att leva med sina barn.

Om du är den här pappas vän, vad kan du göra för att vara stödjande? Hur kan du hjälpa honom genom processen positivt?

Hur kan du undvika att ta sidor eller bli medberoende och samtidigt vara där för din vän?

• Vara en bra lyssnare. Mer än någonting, din vän kommer sannolikt att behöva prata mycket. Trots att män inte är “kablade” för att dela sina känslor är det en intensiv känslomässig tid att gå igenom en skilsmässa. Så planera bara att spendera tid i ett lyssningssätt.
• Undvik att ge råd eller åsikter. Män är “trådbundna” för att försöka lösa saker, men du kommer inte att kunna lösa upplösningen av din väns äktenskap. Undvik så medvetet att ge direkt rådgivning. Kom ihåg att du inte är hans advokat eller hans terapeut. Om du någonsin är frestad att säga något som börjar med, “Tja, om jag var du …” Tänk igen.
• Hjälp honom att se det realistiskt. Ofta män i denna position kommer att ha en tendens att antingen över-reagera på vad som händer eller att reagera. Lyssna på hans oro och erbjuda perspektiv. Vanligtvis försöker en snart ex-fru inte försöka gifta alla sina vänner eller försöka förstöra sitt rykte på jobbet, kyrkan eller i andra kretsar. Men sannolikheten för en försoning är inte heller mycket hög. Det är viktigt att vara verklig.

• Var medveten om kritiska stunder. Förstå att din vän kan ha tider när han är mer orolig än vid andra tillfällen. Det finns milstolpar i den rättsliga processen som kan orsaka ånger eller smärta. Barnens födelsedagar eller andra årsdagar och helgdagar är särskilt tuffa. Var medveten om dessa datum och ring ett besök eller ett besök på dessa dagar.

• Var inte deras terapeut. Om problemen i din konversation blir lite tunga, kom ihåg att du inte är utbildad terapeut eller psykoanalytiker. Försök inte förskriva svar på känslomässiga problem. Istället peka på resurser, inklusive kanske din väns personalassistansprogram, om en är tillgänglig eller samhällets mentala resurser.
• Rekommendera bra böcker för hjälp. Att hitta bra läsning om överlevande skilsmässa kan hjälpa honom. Om Divorce Support Guide Cathy Meyer har sammanställt en bra lista med böcker för människor som går igenom en skilsmässa.
• Hitta aktiviteter för att få honom ut ur huset. Män som går igenom en skilsmässa kommer ofta att försöka dra sig tillbaka till en kokong av självskydd. De känner sig ofta inte för att vara med andra. Så försök hitta sätt att få honom ur hans kokong genom att få honom ut ur huset. Hitta en favoritaktivitet av hans och njut av det med honom. Golf, camping, fiske, bowling är alla bra idéer. Även en promenad eller en bil kan hjälpa till.
• Peka på resurser. Vissa män kommer inte veta var de ska vända sig till hjälp om de inte klarar av att klara sig själva. Att peka på en bra familjerätt advokat, hjälpa honom att hitta domstolshuset, få honom till kyrkan eller söka kompetent psykologisk hjälp när det behövs kan vara viktigt vid en kris.

• Skynda inte hanteringsprocessen. Inse att processen för att klara av en stor förändring tar tid. Att berätta för honom att “gå vidare med sitt liv” för tidigt kan vara skadligt. Låt honom arbeta genom processen att rosa och klara av sin förlust.
• Undvik kryckor. Hälsosam hantering innebär inte kemiska kryckor som överdriven dricks, drogbruk eller receptbelagd drogmissbruk. Titta på tecken på att din vän kan vända sig till ohälsosamma kryckor.
• Skjut inte in nya relationer. Ofta välmenande vänner kommer att introducera sin vän i skilsmässans process till en enda kvinna i namnet att hjälpa honom att komma över sin förlorade kärlek. Återigen behöver män tid att reagera på förändringarna i sina liv. Att flytta huvudet i ett nytt förhållande kan skada reaktionsprocessen. Och om skilsmässavännen har barn, kan ett nytt förhållande för tidigt verkligen orsaka problem för barnen.

• Försena stora förändringar. Ibland kommer skilsmässa vänner att försöka göra en betydande förändring som att byta jobb eller karriär eller starta en helt ny livsstil. Hjälp din vän att se till att det finns en viss säkerhet i konsistens åtminstone ett tag. Att gå ut och köpa en ny sportbil bör försenas om möjligt.
• Kom ihåg att du har ett liv också. Att stödja din vän genom denna process är viktig, men du har också dina skyldigheter. Låt inte familj eller arbete lida så länge du hjälper honom att hantera skilsmässa. Håll ditt liv i balans, och du kommer bättre kunna hjälpa honom och andra som är beroende av dig.
• Fokusera på fysisk hälsa och välbefinnande. Endorfiner är stora saker, särskilt när en person går igenom en kris. Försök att hjälpa din vän övning, äta rätt och få tillräckligt med sömn. När hans kropp går på alla fyra cylindrarna, så kan han klara av problemen med honom.

Slutsats

Vänner som går igenom en skilsmässa hittar ofta sina traditionella supportsystem otillgängliga. Vänner och familjer kan (och ofta gör) välja sidor när ett par bryts upp. Ditt stöd genom positiva ingrepp kan göra en verklig skillnad i hur din vän lyckas med en mycket smärtsam process.