Är det bra att träna efter att ha fått en ny piercing eller tatuering?

Om du undrar vilka effekter träning kan ha efter att ha fått en ny tatuering eller piercing, har du kommit till rätt ställe.

Piercing Healing and Exercise

Så länge du håller din piercing ren ska den inte skadas av din träningsrutin. Svett kan emellertid irritera en piercing och införa bakterier och bakterier. Kom ihåg att en piercing utgör ett sår. Det är viktigt att du duschar och rengör piercingen väl efter att träningen är klar.

Om du delar ut utrustning med andra, desinficerar du även utrustningen före och efter att du använder den så att du inte sprider dina bakterier till andra.

Platsen för piercing kan också vara ett problem. Medan genomborrade öron bara kan uppleva lite salt svett kan en navel piercing eller nippel piercing uppleva att gnugga från de rörelser du använder under träning. Du kan uppleva bröststopp när du kör eller gör aeroba former av dans och motion. Detta kan vara mycket irriterande. Samma sak gäller om dina kläder gnuggar mot piercingar var som helst på din kropp.

Du kanske vill välja övningar som inte kommer att leda till repetitiva rörelser och gnugga i piercingområdet. Cykling kan vara ett bättre val än att springa eftersom det inte finns någon jiggling i bröstområdet. Vikter och motståndsövning kan också vara ett bättre val, så länge utrustningen inte gnuggar området av piercing.

Gör också smarta val om den typ av kläder du bär, till exempel en bra sportbh att minska studsar och kläder som inte kommer att gnugga mot andra piercingplatser. 

Råd för svimmare

Det är bäst att undvika att simma i en hel månad efter din piercing om du inte kan täcka hela området med ett vattentätt bandage.

Om du bara inte kan stanna ute av poolen, var noga med att rengöra din piercing direkt efter simning. Simning i naturliga vattenkroppar medför högsta risken för infektion, men även klorerade pooler kan fortfarande vara en källa till bakterier. Många pooler idag är borta klor på grund av toxinerna och använder havsalt som kan sticka och bränna ett nyligen genomborrat område.   

Nya Tatueringar och övning

Det är bäst att hoppa över gymmet för en dag eller två efter att ha fått en ny tatuering. Under den tiden kan det finnas blödning eller en utsöndring av vätskor och det kan vara en ingångspunkt för bakterier. Dessutom bör dina kroppsvätskor inte delas med andra. En tatuering är också ett sår och måste skyddas. Om du måste slå på gymmet behåll din tatuering täckt med ett gasbindband. Följ alla efterbehandlingsinstruktioner för att hålla din nya kroppskonst ren, fuktig och skyddad mot solen.

Om din tatuering är i ett område som kommer att sträckas eller böjas mycket under en viss övning, är det bäst att sätta den träningen i några dagar. Till exempel kommer körning att böjas och expandera dina kalvsmuskler. Detta kan vara stressigt för den nya tatueringen. Välj övningar som inte kommer att leda till att musklerna fungerar bredvid tatueringen eller böjning av en ledd som har en ny tatuering.

Din tatueringskonstnär kan också ha rekommendationer, så var inte blyg om att fråga om vägledning.