7 tips för att använda en bröstpumpe effektivt

Att använda en bröstpump skapar kärleksfulla känslor i massor av mammor. Ena sidan, bröstpumpar gör att du kan fortsätta mata ditt barns bröstmjölk även efter att du är tillbaka på jobbet eller om du inte kan amma direkt. Å andra sidan kopplar du dig själv till en maskin i flera minuter flera gånger om dagen är det inte så kul och kan vara frustrerande. Det kan tyckas omöjligt att göra din tid med bröstpumpen roligare och effektivare, men dessa tips är försökta och sanna från veteranomsorg och pumpning av mammor.

Använd en bra pump

Om du ska pumpa mjölk regelbundet, investera i en bra dubbel dubbel elektrisk bröstpump. En pump med en hållbar, kraftfull motor hjälper dig att samla upp den maximala mängden mjölk. Bättre kvalitet pumpar har speciella hastigheter och sugmönster för att efterlikna barns sugande för att stimulera mjölkavlastning, och de kan justeras för att få perfekt hastighet och sug för din komfort.

Smörj bröstpumpens horn

Använd en mycket liten mängd lanolinkräm eller vegetabilisk olja för att fukta insidan av bröstpumpens horn. Detta minimerar bröstets friktion mot plasthornen, minskar chafing och hjälper också pumpen att dra i mer av bröstet, precis som barnets mun gör.

Pumpa båda brösten i taget

Du kanske har märkt att när du pumpar eller ammar på ena sidan, låter det andra bröstet ner lite mjölk. Kapitalisera den mjölkavläsningen genom att pumpa båda brösten samtidigt, vilket ökar mjölkproducerande hormoner i kroppen, vilket möjligen tillåter dig att pumpa mer mjölk än vad du skulle när du pumpar varje bröst separat.

Håll babyens syn och lukt nära

Om du är borta från barnet när du använder din bröstpump, håll en bild av ditt barn med din bröstpump och ta med en filt eller klädsel som din baby har använt. Synet och lukten av ditt barn hjälper till att utlösa de hormoner som är ansvariga för mjölkningslåtning.

Luta framåt när du använder bröstpumpen

Låt tyngdkraften hjälpa dig när du pumpar din bröstmjölk. Luta fram så att din mjölk snabbt flyter in i bröstpumpens horn och flaskor. Detta kommer att minimera mängden mjölk som ryggar upp runt hornen och slösas bort.

Koppla av

Visst är det ibland svårt att slappna av för en bröstpump, med ljud och plastdelar, men det tar tid att skapa en lugn pumpningsmiljö som hjälper dig att producera mer bröstmjölk. Sänk lamporna om möjligt, sitta i en bekväm stol, tänd ett ljus och spela lite lugnande musik för att simulera den avslappning du känner när du snugglar nära din bebis.

Använd en Pump Bra

Det finns flera företag som tillverkar handsfree pumpbras eller bustiers. Vissa kan bäras som en vanlig sjuksköterska bh, och andra passar över toppen av din ammande bh när du är redo att pumpa. När du använder en handsfree-bh, kan du göra andra uppgifter medan du pumpar. Du kan arbeta på din dator, läsa en tidskrift eller någon annan lågnyckelsättad aktivitet. Att använda en av dessa bras kan till och med hjälpa dig att slappna av, eftersom du kan tänka dig av pumpningen genom att arbeta på något annat.

Håll ett bröstpumpschema

Om du använder en bröstpump på jobbet eller pumpar uteslutande, håll dig till ett schema för att hjälpa din kropp att känna igen när det är dags att göra och släppa ner mjölk.

Ju mer regelbundet du handlar om ditt bröstpumpschema, desto mer mjölk kommer du ner för bröstpumpen.