Prova en par workshop för att förbättra eller läka din relation

Workshops är ett utmärkt sätt att förbättra ett äktenskap eller långsiktigt engagerat förhållande. Du kan söka i ditt lokala område för sådana verkstäder. Det finns också många verkstäder som drivs av nationella organisationer – med stöd av en stark forskning och tidtestad teknik – som du kan resa för att delta. Här är exempel på tre av de mest populära helgverkstäderna du kan hitta i hela USA och eventuellt internationellt.

Håll mig nära

“Hold Me Tight” -verkstaden är grundad i en av de mest framgångsrika metoderna för parternas terapi, som kallas “Emotionally Focused Therapy” (EFT). Det utvecklades av forskare och kliniker, Dr Sue Johnson. Hon har skrivit en populär självhjälpsbok för par, även kallade Håll mig nära, och formaterade denna verkstad på samma principer. EFT har varit mycket effektiv vid behandling av oroliga par. Modellen är baserad på vår erfarenhet av mänsklig bindning och bifogning. Par förändrar sina konversationsmönster genom processerna för att förstå känslor och känslomässiga behov. Som ett par som använder dessa tekniker kan du läka tidiga negativa bilagor. Programmets fokus är att hjälpa par att lära sig om och utöva sju samtal som hjälper till att eliminera nöd och skapa närhet och anslutning. Detta uppnås under ledning av verkstadsledarna, som ofta är erfarna EFT-terapeuter.

  Deltagare ser material som presenteras via föreläsning, PowerPoint, videodemonstrationer och privata övningar en i taget med sin partner. Information finns på webbplatsen: www.iceeft.com.

Kärlekens konst och vetenskap

“Art and Science of Love” -verkstaden är baserad på Drs forskning och metoder.

John och Julie Gottman. Workshopen kan upplevas av dessa två populära äktenskapsforskare om du befinner dig i Seattle-området. Om inte, är de skickliga terapeuterna över länet värd för dem efter att ha utbildats av Gottman Institute. Baseras också på Gottmans bästsäljande bok, De sju principerna för att göra äktenskapsarbete, par får ny insikt om deras förhållande och lär sig forskningsbaserade färdigheter som har visat sig avsevärt förbättra nivån på intimitet och vänskap i ditt förhållande. Färdigheter som lärs också hjälper deltagarna att hantera konflikter på ett produktivt och hälsosamt sätt. Par får också ta hem en låda med kort, tips och verktyg för pågående support efter verkstaden. Få mer information på webbplatsen: www.Gottman.com

Få den kärlek du vill ha

Verkstaden “Få kärlek du vill” är baserad på Imago parterapi. Det var banbrytande av Dr. Harville Hendrix och är också centrerad på sin populära självhjälpsbok med samma titel. Under ledning av kompetenta terapeuter är övningarna färdiga och delade ihop som i första hand grundas i din egen känslomässiga historia. Du kommer att lära dig hur denna historia påverkar skälen du valde din partner och orsaker till att du både kan komma i nöd eller maktkampar.

Imago terapi ser dessa förhållandekampar som en naturlig del av kärlek, och som en utmärkt möjlighet att förbättra kärlek och relation tillfredsställelse. “Imago Dialogue” lärs under workshopen för att hjälpa partner att gå från dessa maktkampar och återställa anslutningen. Information finns på webbplatsen: www.imagorelationships.org.

Alla dessa workshops har beprövade track records och är utmärkta möjligheter att reparera ett nödläget förhållande eller förbättra ett redan starkt förhållande. De är bäst för dem som är gifta eller i ett engagerat förhållande, men kan också gynna förlovade par. Sådana workshops är ofta kostnadseffektiva i förhållande till kostnaden för parets terapi (eller en skilsmässa)! De är inte ett substitut för parterapi, men de kan ge ett bra vårbräda för dem som behöver mer intensiv behandling utöver denna erfarenhet.

Dessa workshops är också en bra åtgärd för att förhindra äktenskapsbrist. Om du inte kan delta i någon av dessa verkstäder på deras angivna platser, kolla SmartMarriages katalogen på www.smartmarriages.com för ytterligare resurser.