Jag saknar min ex. Är det dåligt?

Det är inte ovanligt att hitta dig själv saknar din ex efter en uppbrott. Och om den här personen bröt upp med dig eller du var den som startade avskiljningen, kanske du längtar efter honom eller henne. Faktum är att även om du var tillsammans i tre månader eller i tre år var denna signifikanta andra en viktig del av ditt liv och det är bara naturligt att du skulle få ögonblick där du saknar den personen och / eller det liv du en gång delat ihop.

Steg för att hjälpa dig att gå vidare från en uppbrytning

Som ett resultat, om du befinner dig saknar din efterhandsupplösning, finns det sex steg du kan ta just nu för att hjälpa dig att gå vidare för gott i alla avseenden.

1. Sluta vara så svår på dig själv. Om du befinner dig saknar din ex, är det första steget att sluta slå dig själv över denna naturliga reaktion på en uppbrytning. Och medan du kanske vill ha ett modigt ansikte och vara helt över din relation är över, bör du inse att det är okej att sakna honom eller henne. Eftersom det var en tid när du verkligen brydde sig om den här personen, om det var förr eller senare i det förflutna, finns det ingen anledning att vara orolig, upprörd eller irriterad att han eller hon korsar dig.

2. Var uppmärksam på triggers. Om du längtar efter din ex är det också viktigt att vara uppmärksam på de triggare som kan ge dig denna typ av längtan. Till exempel passerar kaffebaren som du och din ex brukar ofta göra att du ofta saknar honom eller henne?

Eller tittar du på en show som du båda älskade gör dig längtar efter de dagar då han eller hon var bredvid dig på soffan? När du är medveten om de omständigheter som avstår från dessa känslor av nostalgi, blir du bättre förberedd för att hantera dessa känslor när sådana situationer uppstår.

3. Släpp på påminnelser. Längs dessa linjer är en viktig väg att sluta sakna din ex att göra en samordnad satsning för att ta bort och / eller bli av med påminnelserna, minnessakerna och minnesmärkena i din tid tillsammans.

Om ditt rum fortfarande ser ut som ett helgedom till ditt förhållande, komplett med bilder, presenter och andra knick-knacks från din tid tillsammans, är det svårt att gå vidare eftersom du bokstavligen och figurativt bor i det förflutna. Men genom att göra mer rengöring och rengöring av ditt personliga utrymme, saknas din ex kommer att hända mindre och mindre.

4. Sluta stalking din ex på sociala medier. Om du saknar din ex är ett annat viktigt steg att avstå från att följa honom eller henne på sociala medier. Och medan det kan vara mycket lockande att titta på hans eller hennes profil, foton och statusuppdateringar, gör du det bara mycket svårare att gå vidare. Faktum är att du faktiskt bara håller honom eller henne i ditt liv när du håller flikar på vad din ex är upp till, var han eller hon är och / eller vem han eller hon är med. Så istället för att spendera din tid saknar honom eller henne och följer varje digitalt drag, är det dags att flytta ditt fokus så att du kan gå vidare.

5. Omgiv dig med ditt supportsystem. Breakups kan vara utmanande, och om du befinner dig konsekvent längtar efter din ex länge efter att han eller hon är borta, är det särskilt användbart att ansluta till ditt nära nätverk av vänner och familj under denna tid.

Inte bara kommer de kunna ge dig kärlek, stöd och insikt, de kan också ge dig lite perspektiv och vägledning. Längs dessa linjer kan viss professionell hjälp också vara ett bra sätt att underlätta processen att gå vidare, särskilt om du saknar din ex har blivit överväldigande. Kom ihåg att du inte behöver gå igenom en upplösning ensam, och även om ditt förhållande slutade månader eller år sedan, är det inte fel att nå ut till andra när du är i behov.

6. Ha en positiv attityd. När du befinner dig saknar din ex, kan detta ofta bero på att du längtar efter den typen av närhet och intimitet med någon. Och istället för att verkligen sakna din ex som en person, kan du hitta dig själv saknar tanken på honom eller henne och ha en betydande annan i ditt liv. Med detta i åtanke är det viktigt att vara positiv och erkänna att du kommer att ha den här typen av nära relation med någon igen i framtiden.

Och snarare än att sakna din ex, bör du fokusera din tid och energi på att placera dig där ute så att du inte saknar förhållandet mellan dina drömmar.