Här är saker man kan göra för att stödja sin gravida partner

Som fadern till fem och morfaren på sju (som den här är skrivet) har jag haft lite erfarenhet när det gäller graviditetsprocessen från pappans perspektiv. Medan det är uppenbart att jag inte kan prata med att ta itu med begär och aktiva foster vid klockan 3:00, har jag alltid tänkt att graviditetsprocessen, när den lyckas, innebär att både den potentiella fadern och den potentiella moren som aktiva deltagare.

Att stödja en gravid partner är en investering som fäder vi behöver göra.

Men makar till en ny gravid mamma verkar inte vara anslutna på samma sätt som deras partner. Min fru skulle berätta att jag alltid var mer oroad över pengarna i samband med graviditet, åtminstone i början, då handlade jag om hennes och hennes kropps process. Men efter att de första bekymmerna om dollar var över, ville jag vara involverad så mycket jag kunde med processen. Mirakel av graviditet och födelse är helt fantastisk, så svårt som processen att få barnet här kan vara.

Så jag frågade några mammor och pappor som jag känner och älskar att hjälpa mig att identifiera de största sakerna som en potentiell pappa kan göra för att hjälpa till att stödja sin gravida partner och dela i erfarenheten av graviditet (i den mån det är möjligt).

• Hjälp din partner med de fysiska kraven. Graviditet är oförståelig för män när det gäller den avgift som den kan ta på våra partners kroppar. Medan det är en naturlig process (trots allt var någon gravid med oss ​​alla, eller hur?) Kan det fortfarande vara en utmaning. Moms berättade för mig att en av de stora sakerna som deras partner kan göra är att försöka lindra några av de fysiska symptomen av graviditet. Lägre ryggsmärta när fostret växer är en stor, och bara några värmekuddar och ryggmassor kan göra stor skillnad. Våra partners fötter och ben är ofta bara uttömda i slutet av en lång dag, och en kan göra stor skillnad.

• Ta över några av hushållsarbeten. Eftersom våra partners kroppar anpassar sig till graviditetens hårdhet blir några av hushållsarbeten omöjliga för dem. Röket på rengöringslösningar kan vara illamående om det inte är giftigt, så att rengöring av toaletter och badkar kan behöva falla till pappa. Dammsugning och mopping kan vara väldigt svårt när mamas kropp är redan trött eller barnets bult kommer i vägen. Erbjudande att ta av det här vår gravida partner (speciellt innan hon måste fråga) kan hjälpa till att lindra mycket stress och ångest.

• Lär dig om processen med henne. Många pappor befinner sig från graviditetsprocessen, delvis för att de inte har tagit sig tid att lära sig om det. Gå med ditt barns mamma till prenatalklasser och läkarens möten. Läs böcker eller titta på videor om graviditetsprocessen. Lär dig om arbets- och leveransprocessen och prata med andra fäder om deras erfarenheter. Att bli mer involverad i att bli utbildad om graviditetsprocessen kommer att vara ett stöd till mamma genom hennes erfarenhet.
• Stöd henne emotionellt. Hormoner du inte visste existerade kommer att börja manifestera sig på konstiga sätt under graviditeten. Din partner kan gråta mycket eller ha stunder av total upprymdhet. Saker som brukade vara enkla och rutinerade nu är belastade med känslor, både positiva och negativa. Inse att dessa är alla naturliga och förväntas, och att de för det mesta inte kommer att gå utöver arbetskraft och leverans. Tålamod, förståelse, aktivt lyssnande och bara hålla henne när hon vill hållas är stora saker som kommer att behålla hennes känslomässiga behov under graviditeten.
• Hjälp henne att göra sig redo för barnet. Det finns inget sätt att helt förstå vad som krävs för att vara redo för en bebis, och några mammor jag vet var oroliga för att deras män inte kunde ta hand om allt detta. Spädbarn spottar upp och piskar på kläder, spjälsängar och mer, och de behöver många förändringar varje dag. Det finns cribs, vaggar, byte bord, bilstolar, barnstolar och mer – som alla är nödvändiga för att vara föräldrar till en ny bebis. Så jobba med henne för att bli redo och hjälpa henne att hitta de saker hon behöver. Låt dig inte panik hela tiden om hur mycket saker kostar eller gör henne skyldig att ha grundläggande behov till hands. Vi vet alla att det är dyrt, men det är en del av att vara en ny förälder.

Graviditet utmanar i bästa fall, men det medför en känsla av vördnad och undrar om vi arbetar hårt för att göra det till en process där du kan känna dessa saker. Att vara fysiskt och emotionellt stödjande, att lära sig allt du kan om processen, täcker de nödvändiga baserna och fokusera på förberedelser hjälper till att hålla ditt förhållande starkt och hjälpa dig att ha en sötare upplevelse tillsammans som du förväntar dig att expandera din familjcirkel.