Dålig lyssnande färdigheter kan orsaka en uppdelning i din kommunikation

Låt din make göra vad de säger. Om det här är ett problem och du avbryter mycket, hitta något sätt att påminna dig om att hålla tyst. Vissa människor lägger hakan i handen som ett tecken på sig själva för att inte tala tills deras kompis är färdig att prata.

Döm inte. Att hoppa till slutsatser eller leta efter rätt eller fel i det som sägs hindrar dig från att lyssna. Tänk innan du säger något som svar, särskilt om det är en känslomässig reaktion.

Lyssna utan att du planerar vad du ska säga som svar. Släpp din egen dagordning. Var medveten om att du måste lyssna. Få ögonkontakt. Var uppmärksam genom att inte titta på TV: n eller titta på tidningen eller avsluta en chore.

Låt din partner veta att du hört vad de sa genom att använda en återkopplingsteknik och återställa vad som sägs. Säg något som “Jag hör dig att säga ….” Var öppen för möjligheten att du inte hörde tydligt vad din make sa.

Var medveten om icke-verbala tecken och ledtrådar – både dina och dina kompisar. Dessa inkluderar att shrugging axlarna, tonfallet, korsar armar eller ben, nickar, ögonkontakt eller tittar bort, ansiktsuttryck (le, rynka, chock, avsky, tårar, överraskning, rullande ögon osv.) Och manier papper, knackar på fingrarna). 55% av dig meddelas via icke-verbala tecken.

Försök att inte falla i dessa mönster för att lyssna: läsning, repetering, filtrering, dömning, dagdrömmering, rådgivning, sparring, rättighet, förändring av ämnet, stonewalling och placering.

Fokusera på de huvudpunkter som din make / maka talar om. Det är okej att ställa frågor för att förtydliga vad du trodde du hörde.

Du kanske bara kommunicerar annorlunda. Att vara medveten kan förbättra dina lyssningsförmåga. En av er kan ofta dela eftersom du vill ge information eller lösa ett problem. Den andra kan tendera att prata med att ansluta till någon eller för att få information. Vissa människor pratar mer om relationer än andra. Du kan vara mer oroad över detaljer än din make. Men skriv inte alla dina lyssningsskillnader till ditt kön.

Respektera din makas synvinkel, även om du inte håller med vad som sägs.

Ge inte råd om inte begärt det. Du kan inte lyssna och prata samtidigt. Känslor är varken rätt eller felaktiga.