अकेला? यहां यह स्वीकार करना स्वस्थ क्यों है

क्या आप यह स्वीकार करने के लिए शर्मिंदा हैं कि आप अकेले हैं? मत बनो हर कोई अपने जीवन में कम से कम एक बार अकेलापन के समय से गुजरता है, और अक्सर, वे इसे उससे ज्यादा महसूस करते हैं। यहां कुछ कारण दिए गए हैं कि आपको अकेले रहने के लिए शर्मिंदा क्यों नहीं होना चाहिए.

इसे स्वीकार करें ताकि आप इसके बारे में कुछ कर सकें

यह स्वीकार करने में पहला कदम है कि आपको अधिक मित्रों की आवश्यकता है बस यह स्वीकार करना कि आप अकेला महसूस कर रहे हैं। आपके हिस्से पर उस अहसास के बिना, आप काम, टेलीविजन या भोजन जैसी चीज़ों के साथ उस खालीपन को आजमा सकते हैं और भर सकते हैं.

आपको दोस्ती की आवश्यकता है और किसी के साथ घनिष्ठ संबंध यह है कि इसे ढूंढने का पहला कदम है। एक बार जब आप मानसिक रूप से उस कनेक्शन को बनाते हैं, तो आप अधिक दोस्त होने के अपने लक्ष्य को सक्रिय रूप से सक्रिय करने के लिए आवश्यक कदम उठा सकते हैं.

अन्य लोगों को न्यायाधीश का अधिकार नहीं है

कभी-कभी ऐसा होता है जब आप स्वीकार करते हैं कि आप अकेले महसूस कर रहे हैं कि लोग (यहां तक ​​कि आपके मित्र) भी निर्णय लेंगे। वे बेवकूफ चीजें कह सकते हैं जैसे:

• “ओह, मेरी इच्छा है कि मैं अकेला था! मैं बहुत व्यस्त हूं।”
• “मेरे पास अकेला होने का समय नहीं है।”
• “आपके पास कोई दोस्त क्यों नहीं है?”

हो सकता है कि उनके द्वारा कुछ भी मतलब न हो, लेकिन उनकी नकारात्मक प्रतिक्रिया से आपको बुरा लगेगा कि आपने कुछ भी कहा था। जब आप इस तरह की चीजें सुनते हैं, तो एहसास करें कि लोगों की भावनाओं के बारे में कुछ लोग अनजान हैं। उनका कोई मतलब नहीं हो सकता है, और वे बिना सोच के बात कर रहे हैं.

इन प्रकार के प्रतिक्रियाओं को किसी भी दिमाग का भुगतान न करें। यदि आप किसी से सहानुभूति नहीं पा रहे हैं, तो उन लोगों से नाराज न हों जो इसे प्राप्त नहीं करते हैं.

शायद उन्होंने कभी अकेलापन अनुभव नहीं किया है और इसलिए इसे प्राप्त नहीं किया है। शायद वे सिर्फ असंवेदनशील हैं। जो कुछ भी कारण है, उन्हें केवल अनदेखा करें और उन लोगों पर जाएं जो दयालुता दिखाने में बेहतर हैं.

अन्य शायद काफी अकेले हैं और इसे स्वीकार नहीं कर सकते हैं

किसी को बताओ कि आप अकेले हैं, आसान नहीं है.

यही कारण है कि कुछ लोग नाटक करते हैं कि वे अकेले महसूस नहीं कर रहे हैं, और इसके बजाय किसी और पर हंस सकते हैं जो कहता है कि उन्हें दोस्तों की जरूरत है। शायद उन व्यक्तियों के लिए, भावनात्मक जगह पर जाना बहुत मुश्किल है जो कमजोर है जहां वे सच्चाई स्वीकार कर सकते हैं। अपनी भावनाओं को स्वीकार करने में हर कोई अच्छा नहीं है.

इसके अलावा, कुछ लोग इस बारे में बहुत भयानक चिंता करते हैं कि लोग उनके बारे में क्या सोचते हैं। वे स्वीकार नहीं कर सकते कि वे अकेले हैं क्योंकि वे डरते हैं कि लोग क्या कहेंगे.

अकेलापन स्थायी नहीं है

अकेलापन ऐसा कुछ है जिसे आप काम कर सकते हैं, और सक्रिय रूप से कुछ कर सकते हैं। इसमें समय और बहुत प्रयास होता है, लेकिन आप अकेले भावनाओं को कम या खत्म कर सकते हैं यदि आप:

• अधिक गतिविधियों में शामिल हों, खासकर स्वयंसेवकों जैसी चीजें.
• लोगों से बात करने के लिए खुले हैं.
• अपनी दोस्ती के साथ स्वस्थ सीमाओं का विकास.
• समझें कि असली दोस्ती समय लेती है.
• अपने सामाजिक जीवन की ज़िम्मेदारी ले लो.

दूसरे शब्दों में, अकेले महसूस करने के लिए खुद को इस्तीफा न दें। आप अब अकेलापन अनुभव कर रहे हैं, लेकिन समय और प्रयास के साथ (हाँ, यह कड़ी मेहनत है) पर पकड़ो मर्जी जिस तरह से आप महसूस करते हैं उसे बदलने में सक्षम हो। और भी, जब आप कुछ और लोगों से मिलने और कुछ और लोगों से मिलने पर काम करना शुरू करते हैं, तो आप स्वचालित रूप से बेहतर महसूस करेंगे, भले ही आपने किसी के साथ घनिष्ठ संबंध विकसित नहीं किया हो.

अन्य लोगों के बारे में चिंता मत करो

यदि आप पहले से ही अकेले हैं, तो इसका मतलब है कि आप लोगों के साथ घनिष्ठ संबंधों की कमी करते हैं। आपके पास ऐसे कुछ दोस्त हो सकते हैं जिनके साथ आप बहुत करीबी नहीं हैं, या आपके पास कोई दोस्त नहीं हो सकता है, और नतीजतन, आप शायद महसूस कर रहे हैं जैसे लोग आप पर हंसेंगे अगर आपने स्वीकार किया कि आपको कैसा लगा.

इस दुनिया में सहानुभूतिपूर्ण और देखभाल करने वाले लोग हैं, और जो लोग बुरी तरह व्यवहार करते हैं। लेकिन आप अपने जीवन को जो सोचते हैं उसके बारे में चिंतित नहीं कर सकते हैं। अन्य लोगों के फुसफुसाहट से ऊपर उठना मुश्किल हो सकता है लेकिन अधिक दोस्त होने के अपने लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करना, उन लोगों पर नहीं जो समझ में नहीं आते.