लगातार रूटीन स्थापित करके टैंट्रम्स से बचें

चूंकि बच्चे संरचना के साथ बढ़ते हैं, इसलिए यह अनिवार्य है कि माता-पिता उन्हें दिनचर्या के आदी हो जाएं। क्या बच्चे स्कूल से पहले सुबह उठ रहे हैं, भोजन के लिए नीचे उतर रहे हैं, खेलने के लिए बाहर जा रहे हैं या बिस्तर के लिए तैयार हो रहे हैं, उन्हें अच्छी आदतें स्थापित करने के लिए दिनचर्या की जरूरत है.

बच्चों के जीवन में बहुत अधिक नियंत्रण नहीं होता है, लेकिन दिनचर्या उन्हें संगठन, स्थिरता और आराम की भावना दे सकती हैं.

बदले में, विशेष रूप से युवा बच्चों में बेहतर व्यवहार और व्यक्तिगत नियंत्रण की भावना विकसित करने में मदद करनी चाहिए। रूटीन में न केवल भावनात्मक लाभ होते हैं बल्कि स्वास्थ्य लाभ भी होते हैं.

जब माता-पिता अपने बच्चों को सुबह या रात के दिनचर्या के हिस्से के रूप में स्नान करने और अपने दांतों को ब्रश करने के लिए सिखाते हैं, तो वे अच्छी व्यक्तिगत स्वच्छता और स्वास्थ्य आदतों को जन्म देते हैं। इसके अलावा, सप्ताह के दौरान घोर समय में इमारतें, बच्चे रात के खाने के बाद टेबल साफ़ करते हैं या रात में घर साफ करते हैं, जिम्मेदारी और काम नैतिकता स्थापित करते हैं. 

मॉर्निंग में बच्चों के लिए रूटीन क्यों मायने रखती है

सुबह उठना बच्चों और वयस्कों के लिए एक चुनौती हो सकता है, लेकिन संरचना के साथ दिन शुरू करने से दिन के बाकी हिस्सों के लिए स्वर सेट हो सकता है। इसे ध्यान में रखते हुए, अपने बच्चों को हर दिन एक ही समय में जागने के लिए उपयोग किया जाता है। यदि आप उन्हें सोने देते हैं, तो आपको भागना होगा, जिसका अर्थ है कि दिन को उन्माद में शुरू करना। एक ठोस सुबह अनुष्ठान होने से सभी के तनाव स्तर कम रहेंगे.

यदि आपका बच्चा कुख्यात रूप से सुबह का व्यक्ति नहीं है, तो आपको रात की दिनचर्या स्थापित करने की आवश्यकता हो सकती है जो सुबह को बेहतर बनाता है। उदाहरण के लिए, इस बच्चे को रात में स्नान करने की आवश्यकता हो सकती है और पहले से ही उसके कपड़े चुने गए हैं, इसलिए सुबह को उसे अपने दांतों को ब्रश करना होगा, उसका चेहरा धोना होगा और कपड़े पहना होगा.

लेकिन आपको अभी भी नाश्ते के लिए भोजन अनुष्ठान स्थापित करने की आवश्यकता होगी. 

Mealtimes कैसे संभालें

बच्चों में अच्छी आदतें स्थापित करने के लिए भोजन का प्रयोग करें। शोध का एक पहाड़ है जो नाश्ते खाने के महत्व पर चर्चा करता है। लेकिन पेनकेक्स, अंडे और बेकन से बने एक विस्तृत भोजन आपके परिवार के लिए उचित नहीं हो सकता है यदि आपके बच्चे का स्कूल सुबह बहुत जल्दी शुरू होता है, जैसे 8 बजे से पहले, हर बच्चा बड़ा नाश्ता नहीं खाना चाहता। इस बच्चे के लिए, एक फल-और-दही कप या अनाज का एक छोटा कटोरा अधिक उपयुक्त हो सकता है. 

अन्य भोजन, जैसे लंच, स्नैक टाइम और डिनर के लिए, आप उन्हें शेड्यूल करना चाहते हैं ताकि बच्चे भूख से अभिभूत न हों। इससे बच्चों को भोजन करने के बाद चिड़चिड़ाहट हो जाती है या ज्यादा खपत हो सकती है। आपको बच्चों को देखने के बाद, आप तय कर सकते हैं कि उन्हें कम से कम हर चार घंटे भोजन या स्नैक्स की आवश्यकता होती है. 

स्नैकिंग के लिए एक समय निर्धारित करें और स्नैक्स समय पर आप किस तरह के खाद्य पदार्थों की सेवा करेंगे। एक स्वस्थ स्नैक समय में कम सोडियम डुबकी वाले फल कटोरे या veggies शामिल हो सकता है। याद रखें कि अपने बच्चे को एक सनकी पर खाना न दें। एक कार्यक्रम में चिपके हुए, आपका बच्चा अच्छी खाने की आदतें सीखेंगे.

सोने जा रहा हूँ

बच्चों को सोने के लिए, चाहे वह झपकी या रात के लिए है, माता-पिता के लिए सबसे बड़ी चुनौतियों में से एक है.

बच्चों को लगता है कि वे गायब हैं अगर उन्हें बिस्तर पर जाना है जब उनके माता-पिता या बड़े भाई बहन अभी भी ऊपर हैं। लेकिन जिन बच्चों को अच्छी तरह से विश्राम नहीं किया जाता है, वे आपकी जीवनशैली में एक रिंच फेंक सकते हैं, इसलिए एक ठोस नींद के समय के लिए चिपकना नियमित रूप से सबसे महत्वपूर्ण भागों में से एक हो सकता है। यह आपके बच्चे की चमक पर कटौती करेगा और उसके साथ सोने के बारे में बहस करने का मौका कम करेगा. 

एक बुनियादी सोने के अनुष्ठान में दांतों को ब्रश करना, बाथरूम में जाना, स्नान करना और कहानी पढ़ना शामिल है। उसके बाद, यह रोशनी है। रात की दिनचर्या के साथ, बच्चों को पता है कि उनसे क्या अपेक्षा की जाती है. 

छोटे बच्चों के लिए जिन्हें दिन के अंतराल की आवश्यकता होती है, समय सब कुछ है। बहुत जल्दी एक झपकी के लिए प्रयास करें और वे पूरे समय लड़ सकते हैं और कभी सो नहीं सकते हैं। बहुत लंबा जाओ और वे अधिक हो सकते हैं, जिससे अधिक बेचैनी हो सकती है.

आप सोने के लिए उपयोग की जाने वाली झपकी के लिए कई उसी दिनचर्या का उपयोग कर सकते हैं. 

बेशक, विशेष अवसरों के दौरान, माता-पिता झपकी और सोने के समय के अनुष्ठानों के बारे में अधिक लचीला हो सकते हैं। कभी-कभी, आप अपने बच्चे को सामान्य से थोड़ी देर बाद रहने के लिए सहमत हो सकते हैं। लेकिन अगले रात सामान्य दिनचर्या पर वापस आना सुनिश्चित करें। एक अच्छी नींद की दिनचर्या एक परिवार की सैनी रख सकती है.

विश्राम का समय

दिन में प्लेटाइम बनाने के लिए घर पर रहने वाले पिता के लिए यह महत्वपूर्ण है। यह बच्चों को उम्मीद करने के लिए एक सुखद गतिविधि देता है। अपने बच्चे के अवकाश के समय के दौरान क्या करना है, यह सुनिश्चित करना सुनिश्चित करें। गतिविधियों में पार्क में जाने या बोर्ड गेम खेलने के लिए किले बनाने से सबकुछ शामिल हो सकता है। अपने बच्चे को व्यस्त रखने के लिए गतिविधि को बदलें.  

बेशक, यदि आपके पास बड़े खेल हैं जो टीम के खेल खेलते हैं, तो अभ्यास शुरू होने के बारे में आपके पास कोई विकल्प नहीं होगा। हालांकि, अगर आप अपने बच्चे को अभ्यास या गेम से चुनना चाहते हैं तो आपको अपने शेड्यूल की योजना बनाना होगा। अपने दिन को निर्धारित करें ताकि आप अभी भी अपने अन्य बच्चों की जरूरतों को पूरा कर सकें और अभ्यास के दिनों में अपने सामान्य कार्यों को पूरा कर सकें। किसी खेल में बच्चे होने से आपका पूरा दिन नहीं बढ़ना चाहिए.