एक उच्च सनस्क्रीन एसपीएफ़ स्तर वास्तव में महत्वपूर्ण है?

सनस्क्रीन के बारे में कई गलतफहमी हैं। आपके पास वे लोग हैं जो सोचते हैं कि उच्चतम एसपीएफ़ के साथ सनस्क्रीन लगाने से उन्हें कम एसपीएफ नंबर के साथ सनस्क्रीन की तुलना में बेहतर बचाया जाएगा। फिर, ऐसे लोग हैं जो उच्च एसपीएफ़ के साथ सनस्क्रीन का उपयोग नहीं करेंगे क्योंकि उन्हें लगता है कि उन्हें तन नहीं मिलेगा.

आइए फिक्शन से तथ्य तोड़ दें और इस सनस्क्रीन दुविधा के निचले हिस्से तक पहुंचें.

सनस्क्रीन एसपीएफ़ के बारे में तथ्य

उच्च एसपीएफ़ हमेशा आवश्यक नहीं होते हैं.

जब आप सनस्क्रीन के लिए खरीदारी कर रहे हों तो आपको कुछ चीजों को देखने की ज़रूरत है। सबसे पहले, आपकी त्वचा टोन कितनी हल्की है? लाइटर त्वचा वाले लोग आमतौर पर गहरे या जैतून की त्वचा वाले लोगों की तुलना में तेज़ी से जलाएंगे। यदि आप सूर्य में हों तो आपकी त्वचा लाल तेज हो जाती है, तो आप एक उच्च एसपीएफ़ चाहते हैं। लेकिन केवल आपकी त्वचा की तुलना में कई अन्य कारक हैं जिन पर आपको यह तय करने की आवश्यकता है कि आप कौन सा एसपीएफ़ नंबर खरीदना चाहते हैं.

बहुत अधिक एसपीएफ़ संख्याओं के साथ सनस्क्रीन खरीदने के साथ मुख्य समस्याओं में से एक यह है कि आपको वास्तव में कितनी सूर्य सुरक्षा मिल रही है, इस बारे में सुरक्षा की झूठी भावना है। एसपीएफ़ जितना अधिक होगा, कम सनस्क्रीन लोग आवेदन करते हैं और कम बार वे फिर से आवेदन करते हैं.

एक उच्च एसपीएफ़ संख्या के साथ एक सनस्क्रीन का उपयोग करते समय भी आप धूपबारी प्राप्त कर सकते हैं क्योंकि आपको लगता है कि आप सूरज से संरक्षित हैं लेकिन आप नहीं हैं.  

एसपीएफ़ रेटिंग मतलब क्या है?

एसपीएफ़ सूर्य संरक्षण फैक्टर के लिए खड़ा है.

यह संख्या निर्धारित करती है कि धूप लगने से पहले आप सूर्य में कब तक रह सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप आम तौर पर सूरज में 20 मिनट के बाद जलाते हैं यदि आप एसपीएफ़ 15 के साथ सनस्क्रीन लागू करते हैं तो आप सूरज में 15 गुना लंबा या आदर्श आउटडोर परिस्थितियों में जलने से लगभग 5 घंटे पहले रह सकते हैं.  

सही परिस्थितियों का मतलब है कि आप पानी या पसीने में नहीं हैं, दो चीजें जो आमतौर पर सूर्य में होने के साथ हाथ में जाती हैं.

यह सनस्क्रीन को भी प्रतिबिंबित नहीं करता है जो आपके कपड़ों पर रगड़ सकता है। वास्तविक जीवन हमेशा यह सुनिश्चित करने के लिए सर्वोत्तम स्थितियों की पेशकश नहीं करता है कि सनस्क्रीन इस तरह से रहना चाहिए.  

इसी कारण से, कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी सनस्क्रीन एसपीएफ़ संख्या क्या है, आपको हर दो घंटे में अपनी सनस्क्रीन को फिर से लागू करने की आवश्यकता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी सनस्क्रीन एसपीएफ़ 5 या 50 है। लगभग 2 घंटे बाद आपकी सनस्क्रीन अब प्रभावी नहीं है.  

आप क्या एसपीएफ़ संख्या का उपयोग करना चाहिए?

लोग इस बारे में भ्रमित हो जाते हैं कि जब आप सड़क पर हों तो सूर्य सुरक्षा एसपीएफ़ संख्या वास्तव में आपको कितनी देती है। एसपीएफ़ 30 आपको एसपीएफ़ 15 के रूप में दो गुना ज्यादा सुरक्षा नहीं देता है। इस तरह यह वास्तव में काम करता है: एसपीएफ़ 15 यूवी किरणों का 9 2% ब्लॉक करता है जबकि एसपीएफ़ 34 ब्लॉक यूवी किरणों का 9 7%.  

कोई सनस्क्रीन नहीं, कोई फर्क नहीं पड़ता कि संख्या कितनी अधिक है, यूवी किरणों का 100% अवरुद्ध करेगी। एसपीएफ़ 50 से अधिक की एक सनस्क्रीन का उपयोग करने में वास्तव में कोई बात नहीं है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि पर्याप्त सनस्क्रीन लागू करना और इसे बार-बार पुनः लागू करना। अधिकांश अमेरिकियों सनस्क्रीन का उपयोग नहीं करते हैं या पर्याप्त लागू होते हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप जिस एसपीएफ़ नंबर का उपयोग करते हैं, यदि आप केवल थोड़ी-थोड़ी सनस्क्रीन लागू करते हैं.  

एसपीएफ़ 30 से 50 के बीच एक सनस्क्रीन खरीदने के लिए सबसे अच्छा है। सुनिश्चित करें कि आपके चेहरे के लिए एक सनस्क्रीन है और आपके शरीर के लिए एक अलग.

 चेहरे के लिए तैयार किए गए सनस्क्रीन शरीर के लिए अलग-अलग महसूस करते हैं, देखो और गंध करते हैं.

महत्वपूर्ण सूर्य सुरक्षा युक्तियाँ

इसके अलावा, कुछ और महत्वपूर्ण सूर्य सुरक्षा युक्तियाँ हैं जिन्हें हर किसी का पालन करना चाहिए:

• 10 बजे से शाम 4 बजे के बीच, सड़क पर छाया की तलाश करें.
• सुरक्षात्मक कपड़ों के साथ बाहर और कवर-अप करते समय एक व्यापक-छिद्रित टोपी पहनें.  
• हर समय धूप का चश्मा का प्रयोग करें.
• तैराकी या पसीने के तुरंत बाद सनस्क्रीन पुन: लागू करें.
• कमाना बिस्तरों का कभी भी उपयोग न करें.

हाना टेट्रो द्वारा अपडेट किया गया