यूवीए और यूवीबी किरणों के बीच क्या अंतर है?

सूर्य दो प्रकार की किरणें पैदा करता है – यूवीए और यूवीबी किरणें – जो हमारी त्वचा को नुकसान पहुंचाती हैं। चूंकि सूर्य की किरणें त्वचा उम्र बढ़ने से लेकर त्वचा कैंसर तक सबकुछ पैदा कर सकती हैं, इसलिए सूर्य से खुद को बचाने के कई कारण हैं। लेकिन इससे पहले कि आप सोचें कि चूंकि आप नियमित रूप से सनस्क्रीन लागू करते हैं, आप स्पष्ट रूप से स्पष्ट हैं, यूवीए और यूवीबी किरणों के बीच अंतर जानने से आप अपने लिए सबसे अच्छी सनस्क्रीन चुन सकते हैं। इसके अलावा, यह जानना महत्वपूर्ण है कि हमारी त्वचा को नुकसान पहुंचाने के लिए प्रत्येक किरण क्या जिम्मेदार है.

यूवीए किरणें

यूवीए किरणें लगातार उपस्थित होती हैं, मौसम या मौसम से कोई फर्क नहीं पड़ता। यदि आपको लगता है कि आपको बादल के दिन सूर्य की क्षति नहीं मिल सकती है, तो उसे यूवीए किरणों को बताएं। वे इतने शक्तिशाली हैं कि वे कपड़े और यहां तक ​​कि कांच भी घुमाते हैं। (पिछली बार जब आपने पहिया के पीछे जाने से पहले सनस्क्रीन लगाई थी?)

यूवीए किरणों को अपेक्षाकृत सुरक्षित माना जाता था, और यही वजह है कि यूवीए किरणों का उपयोग करने वाले बिस्तरों को कमाना, स्वयं को तन प्राप्त करने के लिए एक सुरक्षित तरीके के रूप में विज्ञापन दें। लेकिन अब हम जानते हैं कि 30 साल की उम्र से पहले कमाना बिस्तरों का उपयोग करके त्वचा के कैंसर के खतरे में 75 प्रतिशत की वृद्धि हो सकती है!

त्वचा की उम्र बढ़ने के लिए भी यूवीए किरणें जिम्मेदार होती हैं क्योंकि वे त्वचा की सतह में बहुत गहराई से प्रवेश करने में सक्षम होते हैं, जिससे नीचे त्वचा की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाया जाता है। जबकि लोग सोचते हैं कि उनकी त्वचा छोटी और यहां तक ​​कि स्वस्थ दिखती है, यह वास्तविकता यह है कि प्रत्येक तन अपरिवर्तनीय त्वचा क्षति पैदा कर रही है। कई बार यह त्वचा क्षति तुरंत दिखाई नहीं देती है बल्कि 10 साल बाद भी 10 साल बाद दिखाई देती है.

आपकी त्वचा में झुर्री, काले धब्बे, और एक बेवकूफ बनावट होगी.

जमीनी स्तर:  जब आप यूवीए किरणों के बारे में सोचते हैं, तो याद रखें कि वे सूर्य के धब्बे, चमड़े की त्वचा और झुर्री पैदा कर रहे हैं.

यूवीबी किरणें

यूवीबी किरणें किरणें हैं जब आप धूप की चपेट में आते हैं। यूवीए किरणों के विपरीत, ये किरणें हमेशा एक ही शक्ति वर्ष दौर नहीं होती हैं; वे गर्मियों के महीनों में मजबूत हैं.

हालांकि, यूवीबी किरणें पानी या बर्फ से प्रतिबिंबित होती हैं और सर्दी में भी धूप का कारण बनती हैं, इसलिए सनस्क्रीन के साथ साल भर अपने आप को सुरक्षित रखना हमेशा महत्वपूर्ण होता है.

अधिकांश त्वचा कैंसर के कारण यूवीबी किरणें जिम्मेदार होती हैं। जबकि यूवीए किरणों की बड़ी खुराक कैंसर में योगदान दे सकती है, यह यूवीबी किरणें होती है जो आम तौर पर दोषी होती हैं। यदि आपने सूरज से बाहर रहने के लिए सलाह सुनाई है, हालांकि मध्य दिन के घंटे, यह यूवीबी किरण है जिसे आप टालने की कोशिश कर रहे हैं। वे सबसे प्रचलित मध्य दिन हैं, इसलिए यदि आप उस समय बाहर होना चाहिए, तो अपनी त्वचा को कपड़ों, एक विस्तृत ब्रिमड टोपी, और निश्चित रूप से सनस्क्रीन से सुरक्षित रखें.

जमीनी स्तर: जब आप यूवीबी किरणों के बारे में सोचते हैं, तो सनबर्न और कैंसर सोचें.

अपनी त्वचा को कैसे सुरक्षित रखें

सभी सनस्क्रीन यूवीबी किरणों के खिलाफ सुरक्षा करते हैं, लेकिन हाल के वर्षों तक यह नहीं था कि यूवीए सुरक्षा सहित सनस्क्रीन शुरू हुई। उस व्यक्ति की तलाश करें जो बोतल पर विशेष रूप से यूवीए / यूवीबी या “व्यापक स्पेक्ट्रम कवरेज” कहती है। आप या आपके परिवार के लिए सनस्क्रीन नहीं खरीदें जो कि दोनों प्रकार की किरणों से सुरक्षा प्रदान नहीं करता है। कम से कम एसपीएफ़ 15 के साथ एक सनस्क्रीन का उपयोग करना सुनिश्चित करें और हर घंटे या दो बार दोबारा आवेदन करें। उदारता से अपने सनस्क्रीन लागू करें! लगभग कोई भी पर्याप्त सनस्क्रीन लागू नहीं करता है। आपको अपने शरीर पर लगभग एक पूर्ण औंस (सनस्क्रीन का शॉट ग्लास आकार) और प्रत्येक बार लागू होने पर आपके चेहरे पर लगभग 1 चम्मच का उपयोग करना चाहिए.

ध्यान रखें कि यह पता लगाने के लिए कि आपकी सनस्क्रीन आपको सूर्य से कितनी सुरक्षा दे रही है। उदाहरण के लिए, यदि आप एसपीएफ़ 15 के साथ सनस्क्रीन का उपयोग कर रहे हैं और सूर्य में 20 मिनट के बाद आपकी असुरक्षित त्वचा जल जाती है तो आप बाहर 15 गुना या लगभग 5 घंटे रह सकते हैं। यह निश्चित रूप से है, यदि आपने शुरू करने के लिए पर्याप्त सनस्क्रीन लगाई है। अपने कान, गर्दन, छाती, हाथों और पैरों के शीर्ष की रक्षा करना न भूलें.

अंत में, अगर आप सनस्क्रीन लागू करने जा रहे हैं या नहीं, तो मौसम को आपके लिए तय न करें। यहां तक ​​कि यदि यह बादल या बरसात का दिन है, तो भी सुनिश्चित करें कि आपकी त्वचा को सूर्य की हानिकारक किरणों से सुरक्षित रखें। जितनी कम आप अपनी त्वचा की रक्षा करते हैं, उतना अधिक प्रवण होता है कि आप सनबर्न, कैंसर और त्वचा उम्र बढ़ने के लिए होते हैं.

हाना टेट्रो द्वारा अपडेट किया गया