अगर हम हमारी रचना को बदल सकते हैं तो यह आश्चर्यजनक नहीं होगा नाखून और स्वस्थ विकास को प्रोत्साहित करते हैं? अच्छा, हम कर सकते हैं। ‘आप जो भी खाते हैं वह’ आप केवल त्वचा और बालों पर ही नाखूनों पर लागू होते हैं.
माता-पिता को अपने बच्चों और बच्चों को विभिन्न पोषक तत्वों में समृद्ध विशिष्ट सूत्रों को खिलाने के लिए कहा जाता है जो विकास और ताकत को बढ़ावा देते हैं। तो जब हम वयस्क होते हैं तो क्यों रुकते हैं? अंदरूनी से अपने शरीर को बेहतर बनाने के लिए जारी रखने के लिए कोई कारण नहीं है, आखिरकार, यह जीवन के लिए एक महान दृष्टिकोण है!
तो अगर आप देख रहे हैं अपने नाखूनों की समग्र उपस्थिति और स्थिति में सुधार करें, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपको सर्वोत्तम परिणाम मिलते हैं, आपको अंदर से शुरू करना होगा। इन सुझावों का पालन करें और अपने नाखूनों को कभी भी सबसे अच्छे आकार में देखें!
नाखून संरचना
वैज्ञानिक रूप से, नाखून ऊतक के रूप में जाना जाता है स्ट्रेटिफाइड एपिथेलियम. एपिथेलियल ऊतक पूरे मानव शरीर को एक रूप में या दूसरे रूप में ढकता है, नाखून पर यह स्तरीकृत होता है (स्तरित।) इस ऊतक की मुहर या शीर्ष कोट कोराटिनकृत किया जाता है; नाखून के अधिक संवेदनशील बिस्तर की रक्षा करना मुश्किल और कठिन है। हमारी नाखून हमारी उंगलियों की रक्षा के लिए मौजूद हैं इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि वे प्रभावी ढंग से अपना काम करने के लिए सही पोषक तत्व प्राप्त करें.
ऐसे कई तरीके हैं जो नाखून प्रदर्शित कर सकते हैं कुछ पुरानी स्वास्थ्य स्थितियों के कथा संकेत बताएं:
• क्षैतिज छत पिछली बीमारी या संक्रमण का संकेत दे सकते हैं
• लंबवत छत एक गरीब आहार दिखाते हैं, शायद एक बड़े पैमाने पर जंक फूड पर बनाया गया है
• बहुत पीले नाखून एनीमिया को इंगित करते हैं
• आसानी से तोड़ने वाली नाखून कैल्शियम की कमी वाले आहार का संकेत हो सकती है
• नाखूनों पर सफेद धब्बे मौजूद होने पर जिंक की कमी स्पष्ट होती है
आहार
केरातिन, या कठिन प्रोटीन, जो नाखून की दृश्य सतह (जिसे हम पेंट करते हैं) बनाते हैं, वास्तव में मृत है। जब आप अपने नाखूनों का इलाज करते हैं तो वास्तव में आप क्या पोषण कर रहे हैं वह नाखून का हिस्सा है जो अभी तक दिखाई नहीं दे रहा है और छल्ली रेखा से नीचे मौजूद है.
सतह के नीचे नई वृद्धि के रूप में इसके बारे में सोचें.
कैल्शियम बनाने और स्वस्थ नाखूनों को प्रोत्साहित करने के लिए आहार में प्रोटीन जोड़ना आवश्यक है। यह विभिन्न प्रकार की तेल की मछली, ठंडे दबाए हुए तेल, लाल मांस, चिकन स्तन, नट और सूरजमुखी के बीज में पाया जा सकता है। पूरक आप अक्सर फायदेमंद होते हैं, यदि आप शाकाहारी कैल्शियम की खुराक लेते हैं, साथ ही बायोटिन (बी-कॉम्प्लेक्स) और विटामिन सी और ई। बायोटीन के हमारे पसंदीदा रूपों में से एक आता है विटोल के हेयर-नाखून-त्वचा टैब, धूम्रपान (जो शरीर में जस्ता को कम कर सकता है), अत्यधिक शराब का सेवन, तनाव, या आसन्न जीवनशैली सभी प्रोटीन और अन्य आवश्यक पोषक तत्वों की खराब वृद्धि में योगदान दे सकती है, भले ही वे आहार में अच्छी मात्रा में मौजूद हों। शरीर की हाइड्रेशन भी नाखून स्वास्थ्य का एक अत्यंत महत्वपूर्ण हिस्सा है। यदि आप इसके अंदर निर्जलित हैं तो आपके बालों की कमी के साथ-साथ आपके भंगुर और छिद्रित नाखूनों पर भी दिखाई देगा। नारियल का पानी आंतरिक हाइड्रेट्रेशन का एक अच्छा स्रोत है। हमारे पसंदीदा में से एक है शुद्ध वीटा नारियल पानी, क्योंकि यह 100% नारियल का पानी है, जो पर्यावरण के अनुकूल टेट्रा पैक में स्थित है.
विकास और सुधार
यदि आप अधीर हैं, तो नाखून परिवर्तन निराशाजनक हो सकता है क्योंकि यह रातोंरात नहीं होगा.
नाखून वृद्धि चक्र अपेक्षाकृत धीमी है और उम्र, समग्र स्वास्थ्य, जलवायु और मौसम जैसे विभिन्न कारकों पर निर्भर है.
अंगूठे और छोटी उंगलियों पर नाखून सबसे धीमे हो जाते हैं, और सबसे तेजी से बढ़ती नाखून मध्यम उंगलियां होती हैं, फिर सूचकांक उंगलियां, पंक्ति में अगली अंगूठी की उंगलियों के साथ। प्रभावशाली हाथ पर नाखून तेजी से बढ़ेगा क्योंकि रक्त प्रवाह (परिसंचरण) नाखून के विकास को प्रोत्साहित करता है। इसलिए यदि आप तेजी से विकास को प्रोत्साहित करना चाहते हैं, तो हाथों और उंगली की नाखूनों का मालिश भी लाभकारी होगा। गिटार, पियानो बजाना, यहां तक कि टाइपिंग जैसे शौक तेजी से और पर्याप्त नाखून के विकास को प्रोत्साहित करने के सभी तरीके हैं.
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