איך לסלוח לחבר הזה שגרם לך כל כך הרבה כאב וכאב

אפילו חברים טובים יפגעו לפעמים ברגשותינו. כולנו בני אדם ועושים טעויות. אז אתה צריך לאמץ סליחה כשזה מגיע לחברים שלך. אם לא, אתה לא תהיה חברים עם אנשים במשך זמן רב. אם אתה מבין שרוב החברים כנראה יפגעו ברגשות שלך לפחות פעם אחת בחיים שלך, תוכל להתמקד פחות על מה שקרה ועוד על מה שאתה יכול לעשות עכשיו הולך קדימה.

הסכסוך אינו דבר רע, שכן חברים שטוענים בדרך בריאה למעשה יש מערכות יחסים טובות יותר מאשר אלה להימנע מכל סכסוך לגמרי.

כדי לשמור על ידידות חזקה שלך, תצטרך לסלוח. אבל איך בדיוק אתה עושה את זה כשאתה נפגע?

לפני שאתה סולח

פעמים רבות חבר יעשה טעות להתנצל. אם אתה אומר שאתה מקבל את ההתנצלות שלהם באמת לא, זה רק יגרום טינה הבסיסית לבנות. ישנן סיבות רבות מדוע אתה לא יכול להרגיש מוכן לשחרר את הכעס שלך, כולל:

• אתה לא מרגיש שהחבר שלך באמת מצטער.
• אתה עדיין המום כי החבר שלך עשה מה שהם עשו.
• אתה מטפח טינה על כמה דברים אחרים חבר שלך עשה בעבר.

אם אתה נאבק עם הלאה מוויכוח, אתה צריך לדון הרגשות שלך עם חבר שלך. אתה יכול לומר:

• “אני רוצה לסלוח ולשכוח אבל ההתנצלות שלך פשוט לא נראית לי כנה, אתה באמת מצטער על מה שעשית, חשוב לי שנפתור את זה כדי שנוכל להמשיך הלאה”.
   
• “אני רוצה לסלוח לך, אבל אני עדיין כל כך מזועזעת ממה שקרה אני צריכה קצת זמן, אפשר לדבר שוב בשבוע הבא כדי שאוכל לעבד את מה שקרה?”
   

• “אני רוצה לסלוח על המופע הזה, אבל אני לא יכולה, כי אני מחזיקה בכעס מהפעם האחרונה שרכלת מאחורי גבי, אני לא רוצה להמשיך להעלות את העבר, אז אנחנו יכולים לדבר על זה שוב ולבסוף לשים את זה לנוח? “

מתי לחזור על העבר

הפעם היחידה שאתה יכול להעלות את הטעויות בעבר היא אם יש דפוס.

אם הדברים שהחבר שלך עושה לא בסדר נראה להסלים, אתה יכול להשתמש בעבר כנקודת התייחסות. אבל תיזהר עם זה. דגש על המופע הספציפי וכיצד הוא גורם לך להרגיש, ולהשתמש בעבר כנקודת תמיכה ולא בראש ובראשונה.

כמה דוגמאות:

• “אני כל הזמן סולח לך על זה, אבל באיחור של שלוש פעמים נפגשנו לארוחת צהריים, אני מודאגת כשזה קורה, ואני גם מרגישה ממש טיפשה יושבת פה לבד, אני לא רוצה שזה ימשיך להיות בעיה בינינו, מה נוכל לעשות כך שזה לא יקרה שוב? “
   
• “סלחתי לך בפעם הראשונה שתי פעמים תפסתי אותך מפלרטטת עם החבר שלי, אבל עכשיו זה נראה כאילו יש דפוס, אני מרגישה כאילו אתה מכבד אותי כאשר אתה עושה את זה.אני רוצה להמשיך להיות חברים איתך, אז זה ההתנהגות צריכה להיפסק “.
   

דוגמה על מה לֹא לעשות:

• “בסוף אתה עדיין לא שילמת לי את הכסף שאתה חייב לי.” (זה מעלה שני נושאים שונים).
   
• “אתה לא מכבד אותי, אף פעם לא אמרת ברכות על הקידום שלי ועוד שמעתי אותך צוחק על התלבושת שמאחורי הגב”. (ההתנהגות המזלזלת היא הרכילות מאחורי הגב, לא חוסר הברכות, אלה שתי סוגיות שונות שכנראה גורמות לך להרגיש שתי דרכים שונות, אל תספג אותן יחד להשפעה יותר).

קבלת התנצלות

אל תגיד שאתה מקבל התנצלות ואז להעלות את הנושא איפשהו בהמשך הדרך. קשה ככל שיהיה, כאשר אתה סולח, אתה צריך לתת לחבר שלך לוח נקי. זה אף פעם לא בסדר להמשיך להעלות את הטעויות שלהם ולקשר אותם יחד כאילו החבר שלך הוא רק מנסה לפגוע בך שוב ושוב. להתמודד עם מקרה מסוים אחד בכל פעם שבו אתה סולח לחבר שלך ולהמשיך הלאה משם.

כאשר אתה משוכנע כי החבר שלך מצטער, לקבל את ההתנצלות שלהם ולשים את זה מתוך המוח שלך. אל תמשיכו להעלות את זה או להשתמש בו כנשק בפעם הבאה שהם עושים משהו לא בסדר.

לפעמים אנשים לא סולחים כי הם חושבים שזה פשוט עושה מה החבר שלהם עשה בסדר. זה לגמרי לא נכון. כאשר אתה סולח, זה מאפשר אתה כדי להרים את הכעס או לפגוע בכתפיים שלך כך שהוא לא ימשיך להפריע האושר שלך.

זה לא אומר חבר שלך היה נכון במה שהם עשו, זה פשוט אומר הטעות שלהם אין את הכוח לפגוע בך יותר.