כיצד להגדיר גבולות אישיים חברויות שלך

כמו כל מערכת יחסים, חברויות צריכות גבולות פיזיים ורגשיים. בלעדיהם, חברים יכולים להרגיש לא נוח או אפילו לא בטוח. בדרך כלל, גבולות קורים באופן טבעי בידידות. דברים כגון מתי להתקשר או לבלות ניתן לקבוע רק על ידי ההוצאות קצת זמן ביחד. דברים אחרים, כמו קרבה פיזית, ייתכן שיהיה צורך לתקשר בצורה כלשהי. הנה כמה מחשבות על הגדרת גבולות בתוך ידידות.

גבולות הקיימים עבור כל חברויות

בעוד כל ידידות היא שונה, יש דברים מסוימים שאתה לא חייב לעשות או לומר כאשר אתה חברים עם מישהו. אלו כוללים:

• אין התנהגות פוגעת פיזית
• לא משחק רגשי
• אין התנהגות פוגעת מילולית
• להיות כנים בעדינות עם חבר לעומת בוטה לפגוע ברגשותיהם
• לא לרכל מאחורי הגב של החבר שלך
• אין backstabbing או באמצעות חבר שלך עבור רווח משלך

כאשר אתה עובר בעבר חלק גבולות אוניברסליים, אז הגיע הזמן להחליט מה אתה מרגיש בנוח עם. לדוגמה, האם אתה אוהב לדבר בטלפון כל יום? קבל אימייל מדי פעם? מה אם אתה מקבל יותר מדי שיחות או הודעות דוא”ל? אלה דברים שאתה צריך לעבוד עם החבר שלך.

כיצד להגדיר גבולות

אפשר פשוט לספר לחבר שלך כאשר אתה לא מעריך גבול חצה. אבל לתת את רשימת מילולית של אוהב ו dislikes הוא יומרני והוא יכול להגדיר צליל שלילי ממש מההתחלה במערכת יחסים.

אפשרות טובה יותר היא לתת בעדינות רמזים על מה מקובל עליך.

לדוגמה, אם אתה לא אוהב לקבל הרבה הודעות דוא”ל (למשל, יותר מפעם ביום), אתה יכול פשוט לבחור לא להגיב מיד. קח יותר זמן כדי לחזור לחבר שלך, ואם הוא או היא שואלת איפה היית, אתה יכול להגיד משהו כמו, “אה, אני בדרך כלל לא יכול להגיע הדוא”ל שלי יותר מפעם אחת בכל יום.” כך החבר שלך יהיה רמז עדין ואחריו הוראה מילולית.

נניח שאתה לא נהנה שיחות טלפון בלילה אחרי שאתה חוזר הביתה מהעבודה. אם הטלפון שלך מצלצל, יש לך את האפשרות לתת לו ללכת ויש לי הודעה קולית או משיבון לקבל את זה. בפעם הבאה שאתה מדבר עם החבר שלך, אתה יכול להזכיר משהו כמו, “אני כל כך עייף אחרי העבודה אני רק veg החוצה אפילו לא עונה לטלפון. אתה יכול לנסות אותי לפני ארוחת הערב?” זה ייתן לחבר שלך לדעת איפה אתה עומד עם שיחות טלפון.

מה אם החבר שלך פשוט קופץ על ידי? יש אנשים הסבורים כי חברים צריכים להיות מסוגלים לבוא בכל עת של הלילה או היום, בעוד אחרים מעדיפים להיקרא הראשון. אם החבר שלך פשוט מופיע, הזמינו את החבר שלכם אבל אמרו משהו כמו: “איזו הפתעה, לא הבנתי שיש לנו תוכניות” או “אני כמעט עומד ללכת לחנות, תני לי שיחה לפני שתבוא בפעם הבאה אז אני אדאג להיות כאן “.

אכיפת גבולות

הגדרת גבולות עם חברים היא דבר אחד, אבל לוודא החברים שלך מכבדים אותם הוא משהו אחר. בעוד כמה גבולות עשוי להיות קל לאכוף (כגון אפס סובלנות התעללות פיזית או רגשית), אחרים עשויים ליפול לתוך שטח אפור. לכל אחד יש מושג אחר על מה שנוח להם, ולכן בעוד חבר אחד עשוי ליהנות מדי יום שיחות טלפון, אחר עלול לחשוב שזה יותר מדי clingy.

שים לב כדי לראות אם החבר שלך מנסה לתת לך כמה רמזים מתוחכם על רמת הנוחות שלהם. אם הם לא נראים שמחים לראות אותך כאשר אתה נכנס, או לפעול מצחיק כאשר אתה מתקשר, לשאול אותם מה קורה. כמה חברים טובים יותר בתקשורת העדפות מאשר לאחרים.

אם יש לך חבר אשר שוב ושוב דוחף את הגבולות שלך, אתה צריך לקחת רמה אחת של עדינות עבור כל “עבירה”. לדוגמה, אם יש לך רמזים ירד כי אתה לא נהנה מדי יום שיחות טלפון, לשאול אותם במקום אם אתה יכול להתקשר אוֹתָם כאשר אתה מרגיש כמו לדבר. זכור כי החבר שלך אולי אפילו לא מבינים שהם חצו גבול.

כיצד לסלוח לאחר גבולות גבולות הם חצו

גבולות לוקחים זמן להתפתח והם נוזל. אתה לא יכול להעריך את שיחות הטלפון היומי עכשיו, אבל אם החיים שלך משתנה בשלב מסוים אתה יכול.

אז אם חבר חוצה את הגבול הגבול, לסלוח להם ולחזור לתת רמזים מתוחכמים. אם אתה צריך לדבר דרך כמה גבולות עם החבר שלך, לעשות את זה בצורה אדיבה וסבלנית.

היתרונות של הגדרת גבולות

גבולות נועדו לשמור על שני החברים להרגיש בטוח ונוח במערכת יחסים. הם לא נועדו להיות נוקשים או לגרום למתח, אז אם אתם מרגישים שהגבולות שהגדרת דוחפים את החבר שלכם, אז הגיע הזמן לשקול פשרה. היתרון העיקרי של הגבולות הוא שאתה יכול להירגע בידידות ולהיות עצמך.