Који истакнути брак истраживач жели да зна

У књизи Седам принципа за склапање брака, Клинички психолог Џон Готтман заједно са писцем Нан Силвером анализира седам принципа успешног односа. Ово се првенствено заснива на раду Готтманове обимне истраживања брака. Принципи описују основе успешног брака. Његово истраживање је спроведено помоћу стотина парова, како нових тако и дуготрајних.

Ово је истраживач који може предвидети који ће се парови разводити са 94% тачности! Дакле, ове идеје дефинитивно вреди истражити.  

Да ли пратите ове седам принципа за постизање брачног блаженства?

“Побољшајте своје љубазне мапе.”

Готтманово размишљање је да разумете шта чини вашег партнера. Као и познавање њихових омиљених ствари, знате шта их чини тужним или фрустрираним. То значи да можете избјећи конфликт и усредсредити се на обострано корисне активности. Такође ћете охрабрити срећу вашег партнера уопште.

“Негујте своју наклоност и дивљење.”

Од суштинског је значаја да се не само дивите и цените вашег партнера, већ ћете га показати позитивним интеракцијама и сигурношћу. Узмите времена да разговарате са својим партнером о њиховом дану, пружите праве похвале за достигнућа и симпатије за неуспјех. Од виталног је значаја да одвојите вријеме да слушате да будете искрени, и запамтите да мало охрабрење иду дуг пут да освјежи свој дан.

“Окрените се према другима уместо да одете”.

Као и подстицање вашег партнера и показивање наклоности, важно је изградити однос обостране близине. Будите стрпљиви и практикујте свакодневну интимност. Проверавајући са својим партнером и проводити неко време заједно чак и у напорним данима, ви ћете у целини изградити јачи однос.

“Нека ваш партнер утиче на вас.”

Наравно, дозвољавање свима да имају потпуну контролу над вама није основа здравог односа. Ипак, међусобно утицај једни на друге на кохезиван начин може довести до нових искустава и јачања веза током времена. Важно је да радите као тим и размотрите извор било ког сукоба. Повратите се из аргумената и објективно посматрајте ситуацију. Зашто је ваш партнер узнемирен, да ли постоји истина за оно што говоре? Понекад ћете можда морати мало дати мало, а компромис може често бити сретан закључак о тешком сусрету.

“Решите своје решене проблеме.”

Лакше је склапати брак ако имате мање проблема у вашем односу уопште, па погледајте решавање проблема који се могу решити. Готтман предлаже приступ у пет корака у суочавању са решљивим проблемима: приступите теми тихо и без критике. Затим уклоните напетост фокусирајући се на искреност и жељу да ствари остану у функцији. Схватите да је у реду да се осећате страствено и да направите паузу за неко време да се охладите ако је потребно. Затим, дођите до компромиса, идентификујте шта се може и не може преговарати, да се окренете ка срећном средишту. На крају, толеришу праксу и схватите да нико није беспрекоран.

На крају крајева, наше разлике нас чине занимљивим.

“Превазићи гридлоцк”.

Готтман наглашава потребу да комуницира о понављајућим проблемима. Можда се осећате као да вам недостаје део живота због ваше везе. Можда сте пропустили да видите пријатеље или желите да израчунате ризик у својој каријери, али изгледа да ваш партнер не разуме. Будите искрени са својим партнером о вашим мотивима, а он или она ће вероватно видети вашу страну ствари. Нико није читалач умова, тако да комуницираш кореном својих жеља, и можда ћете се пријатно изненадити.

“Направи заједничко значење.”

Свакодневни живот често може бити на врху људи. Лако је ући у рутину где однос једноставно постаје практичан образац на којем се зиви. Однесите времена да разговарате о заједничким циљевима, вредностима и опћим мислима о животу.

Запамтите шта вас је прво привукло једни другима, као што су заједнички интереси или филозофије. Имајте то на уму када су времена тешка. Романтични ритуали попут недељних дана ноћи могу бити одличан начин да поново повежете и ослободите се притиска рада и породичног живота.

Готтманови принципи засновани су на истраживању са новим и дуготрајним паровима. У основи, они наглашавају потребу да комуницирају и остану искрени и љубазни у својим интеракцијама. Тиме ћете дати својој повезаности најбољу шансу да успете у животу.

Такође можете волети да читате: Четири предиктори развода

Куповина из Амазона: Седам принципа за склапање брака: Практични водич из најважнијег односа земље (2015) Јохн Готтман, ПхД и Нан Силвер