6 kulcs a bánásmód kezelésére a házastárs elveszettől

Az elmúlt néhány évben két közeli barátom foglalkozott a házastárs idő előtti elvesztésével. Szeretnék megosztani a történeteiket, és mit tanultak a bánásmódról és a megfelelő időben történő előrelépésről.

Matt barátom elvesztette a feleségét a mellrákban. Sikeres ügyvéd volt, és köztisztviselő. 4 évesnél fiatalabb gyermekük volt, amikor meghalt. A hosszú, lefelé irányuló, rákos spirálja lehetővé tette Matt és a gyerekek számára, hogy felkészüljenek a halálára.

De ez volt az egyik legnehezebb dolog, amit valaha néztem. Annak ellenére, hogy a család felkészült és tudta, hogy halála jön, amikor végül meghalt, Matt és a gyerekek átmentek egy átmeneti átmeneten. Új munkát végzett, és közelebb lépett a felesége családjához a támogatásért és a segítségért.

Aaron másik barátom, aki hirtelen hatalmas szívrohamot halt meg, 42 éves korában, és feleségét és 5 gyereket 19-ről 8-ra hagyta. Miközben Aaron rosszul érezte magát néhány hónapon át könnyű válaszok nélkül, sürgette feleségét és a gyerekek, hogy egy családi összejövetelre menjenek ki az államból, mert nem érezte jól magát. Miközben elmentek, szívrohama volt, és hirtelen meghalt. Aaron felesége és családja gyorsan visszatértek, amikor megtudták Eric haláláról, és foglalkoztak a temetésről, a birtokról és a férje és az apja elvesztésének minden vonatkozásáról.

Két nagyon különböző körülmény hasonló kezdetekkel.

A feleség és az anya egy halála fokozatos volt, és ideje volt felkészülni, bár tragikus volt a feleség és az anya vesztesége. Apa és férje másik halála hirtelen, váratlanul és bűntudattal volt töltve, hogy egyedül haldoklik.

Bármilyen körülmények között is, a házastárs halálával való foglalkozásnak az élet egyik legnehezebb és legkevésbé traumás élménye lehet.

Mások tapasztalatai és sok kutatás alapján, itt vannak olyan ötletek és perspektívák, amelyek segíthetnek.

Értsd meg a bánat szakaszát. Elisabeth Kubler-Ross az egyik legfontosabb szakértő a bánat és írta A halál és halál, a mérvadó munka a bánat folyamat. Kubler-Ross a bánat öt szakaszait azonosítja, amelyeken keresztül minden gyászolónak át kell haladnia.

• Denial: “Ez nem történhet velem.”
• Harag: “Miért történik ez így? Ki hibáztatható?”
• Alku: “Ne tegye meg, és cserébe én ____.”
• Depresszió: “Túlságosan szomorú vagyok ahhoz, hogy bármit megtegyek.”
• Elfogadás: “Békében vagyok, hogy mi fog történni / megtörtént.”

Mindenki, aki elveszíti valaki közeli hozzátartozását, átmegy ezen szakaszokon, általában ebben a sorrendben. Mint férj, aki elveszíti a házastárs halálát, a veszteség mély érzéseivel szembesül, segíthet abban, hogy felismerje, milyen színpadon működik és tudatában van annak, hogy a gyászolási folyamat végén személyi béke lehet.

Felismerjük, hogy az idő általában sebeket gyógyít. Amikor a veszteség vagy bánat érzései közepette vagyunk, valóban úgy tűnhet, hogy az érzések örökké tartanak. De az idő áthaladásának módja ezeknek az érzéseknek a gyógyítása. A bánat érzésein keresztül a remény érzése segíthet egy apának, aki elveszítette a házastársát minden nap.

Ülj le a támogatási rendszereden. Szerencsére a barátaim számára kivételes támogatási rendszerek voltak. Mindkét oldalon nagy családok voltak mindkét oldalon, akikre hajlamosak voltak. Mindketten a környéken éltek, és barátaikkal dolgoztak, akik segítettek az átmenetben. Mindketten erős hitközösségekhez tartoztak, akikre érzelmileg és fizikailag hajlamosak voltak. Azok az apák, akik egyedül vannak a házastárs halála után, meg kell engedniük a közelükben lévő másokat az érzéseik belső körébe. Azok, akik érdekelnek, segíteni akarnak, és olyan időben vagyunk, amikor talán a leginkább szüksége van rá.

Expressz érzéseidet. Ne ürítsd ki a bánat és a bánat érzéseit. Néha a társadalmi elvárások a férfiak számára különösen arra törekszenek, hogy erősek és sztoikusak legyenek. Különösen, ha olyan gyermeke van, amely gyanakodik veled, akkor úgy érezheti, hogy szükségük lesz a “rock” -ukra. De időre van szüksége ahhoz, hogy kifejezze érzéseit, bizonytalanságait és magányosságát.

Beszélj barátaiddal, keress tanácsot, írj, sírj – bármi legyen az üzlet, hagyd, hogy kifejezzük az érzéseinket. Ezek visszaszorítása csak később jelent nagyobb kihívásokat.

Vigyázz magadra fizikailag. Fontos lesz, hogy vigyázzon magára és enni, aludni és gyakorolni. Kerülje az önmegsemmisítő magatartásformákat, mint az alkohollá és a kábítószerek felé fordulását, hogy a fájdalmat elzárja. Csak egy sétát sétálhat közeli barátoddal vagy családtagoddal, hogy a világon különbséget tehet a hangulatban.

Nem kell kapkodni. A gyászolás különbözőképpen működik a különböző emberek számára. Ne hagyja, hogy mások úgy érezzék magukat, hogy rohanni kezdtek az életével vagy előre haladni. Menjen a tempójához. Ne hozzon meg olyan fontos döntéseket, amelyek életveszélyes hatásokkal járnak a bánat folyamatán keresztül.

Ma a barátaim jól teljesítenek, és az élet halad előre. Matt újra felköltözött, és most egy hétköznapi családja van, akivel új munkatársa és munkatársa munkába áll és nő. Miközben még mindig hiányolja az első feleségét, teljesen új életet és új kihívásokat jelentett be. Aaron felesége most visszatért a munkaerőpiacra, és elfoglalja a gyerekeket. Még nem újonc és nem igazán aggódik, új lehetőségeket teremt új életet. Mindketten átélték ezt a fontos életátmenetet, különböző megközelítéseket alkalmazva, de mindegyik dolgozik.

A legfontosabb dolog, hogy minden gyászoló apa emlékezzen arra, hogy a gyászoló folyamat révén remény van, és hogy idővel és erőfeszítéssel az élet újra boldogság és lehetőség.