Vad inte att äta innan Prom … dessa livsmedel kommer att göra dig uppblåst!

Enligt WebMD är brusselspiraler, kål, blomkål och morötter en viktig källa till uppblåsthet och gas. Broccoli, lök, jicama och svamp är också ökända för att orsaka gas och göra din mage spränga. Undvik därför dessa livsmedel före prom, och ersätt dem istället med asparges och selleri. Enligt Beauty High, förhindrar dessa livsmedel faktiskt uppblåsthet eftersom de är så stora matsmältningsstöd. Beauty High rekommenderar också att äta mat som är hög i kalium som avokado och bananer. Kalium hjälper din kropp att inte hålla fast vid överskott av vatten.

Enligt About.com s expert Amber J. Tresca kan äpplen, aprikoser, körsbär, persikor, päron, plommon och pommes frites orsaka stor gas på grund av sin höga fruktosnivå. I stället ersätt dem med druvor, ananas och vattenmelon, eftersom enligt Beauty High är det mat som kan förhindra uppblåsthet och till och med fungera som en naturlig diuretik på grund av deras stora mängder fiber.

 WebMD rekommenderar att man undviker mat med oligosackarider i dem för att bekämpa uppblåsthet. I grund och botten är de oförstörliga och gör din tarm gör allt arbete, vilket i sin tur gör dig uppblåst. Bönor och linser har en anmärkningsvärd mängd oligosackarider, och de kan alla göra dig uppblåst. Testa istället dessa livsmedel som hjälper till att minska gasen.

Massor av människor är laktosintoleranta … vilket i grunden betyder att de inte kan smälta laktos, vilket finns i höga antal i mejeriprodukter som mjölk och ost. Om det här är du, undvik mejeri före prom. Ersätt kolmjölk i morgonflingan med mandelmjölk istället.

 Vissa människor är känsliga för stärkelse, och det kan få dem att uppblåsa och ha gas. Enligt Self, potatis, potatischips, vitt ris och majsmjöl har extremt stora mängder stärkelse, så om du är känslig för det, håll dem borta från din tallrik innan du börjar.

Soda, bearbetade “diet” livsmedel och bearbetade “sockerfria” livsmedel är vanligtvis höga i artificiella sötningsmedel som xylitol och sorbitol. Så även om dessa livsmedel kan hävda att vara hälsosamma, kan de faktiskt orsaka gas och få dig att uppblåsa. Om du vill munch på chips, försök istället bananflis eller frystorkade blåbär. Om du älskar läsk, försök att dricka kolsyrat vatten med citron i stället … men bara lite, för att du också vill …

Soda och “mousserande” drycker har gas i dem … det är det som skapar bubblorna. Inandning av alla dessa bubblor kommer bara att göra din mage full av bubblor också. Du kommer att svälla och sluta burping eller fälla ut det. Så pinsamt när du är på prom.

Gum är en snygg liten behandling … när du tuggar kan det faktiskt få dig att svala mycket luft utan att veta det. Sväljande luft kan leda till uppblåsning av luft i magen, vilket gör att du får stor uppblåsthet.

Precis som tuggummi kan du svalna luft och leda till uppblåsthet genom att dricka genom ett strå. Stick med att sippa ut ur ett vanligt glas.