Hur man slutar argumentera med din ex

Titta tillbaka under ditt föräldraskapsförhållande. När verkar du argumentera mest? Finns det ett speciellt kommunikationssätt som gör det lättare för din kontakt att sönderfalla till anklagelser och namnuppringningar? Om så är fallet måste du ändra kommunikationsmetoden.

Om din ex ex kallar ditt hem sent på kvällen, stäng av ringsignalen och följ upp nästa dag via e-post. Eller, om han eller hon ständigt döljer dig med textmeddelanden, begränsa ditt svar till en enkel bekräftelse om att du fått meddelandet.

En annan användbar taktik för att hantera en argumenterande ex är att skjuta samtalet till andra tiden. Om din ex använder vanligtvis barnens avgång eller upptagstid för att initiera problem, föreslår du att du väntar på att diskutera ärendet privat, via telefon eller via e-post. Många medföräldrar tycker det är lämpligt att schemalägga ett veckovis e-mail eller telefon med föräldraskap “möte” för detta ändamål.

Detta är ett extremt effektivt sätt att sluta argumentera med din ex. När allt kommer omkring, när du vägrar att engagera sig i ohälsosamma sätt att relatera till varandra, ändrar du slutligen det existerande mönstret av dina interaktioner.

Till exempel, om din ex angriper din föräldrastil, vägrar du att delta i en defensiv förklaring av dina handlingar. Istället inser det bara för att de är upprörda över ett visst problem, och det betyder inte att du är en “dålig förälder” och i många fall har man ett argument om att det inte kommer att få dem närmare att se din synpunkt.

Faktum är att många eskalerade argument kan undvikas genom att bara erkänna vad den andra personen försöker säga, eller hur de känner sig för tillfället. Om din ex till exempel skyller på dig för att inte göra barnen med läxorna före middagen, svara med “Jag hör vad du säger. Du vill att jag ska se till att barnen gör sina läxor före middagen. gjorde din poäng, vi behöver inte diskutera det längre just nu. Jag har hört dig. ” Vid ett senare tillfälle kan du tänka på vad han eller hon försökte säga. Om det finns förtjänst på begäran, kan du följa igenom genom att implementera den. Om inte, kan du helt enkelt bekräfta begäran om vad det är: en förälder som vill öka strukturen i ett visst område av sitt barns liv.

Slutligen, för att skydda dig från giften att ständigt känna att du är i strid med din ex, kommer det att finnas tillfällen då du helt enkelt måste “släppa det” och hålla med om att vara oense. Även om du hade stannat ihop och uppfostrat dina barn som partner, skulle det finnas massor av saker du inte skulle vara överens om. Som olika individer kommer dina föräldrars stilar inte att vara exakt samma, och lyckligtvis vet dina barn redan dina förväntningar och kan anpassa sig till dessa skillnader. Att välja att släppa bort områden där de två av er inte helt överens kan hjälpa dig att fokusera på ditt inflytande do ha över dina barn och sluta argumentera med din ex så att du äntligen kan få slut på den ständiga spänningen mellan dig.