Hur man pratar med dina barn om en frånvarande förälder

Många skilsmässaföräldrar har delat med mig att att tala om sina barn var det svåraste de någonsin hade att göra. Att göra meddelandet blir inte lätt. Och det blir inte snabbt. Men att gå in i den här dosen och inte hjälper dig att veta vad du kan förvänta dig och gå igenom erfarenheten med känslighet och kärlek. 

Hur man pratar med dina barn om separation och skilsmässa

• Tala om sanningen – Dina barn är extremt uppmärksamma. Försök inte att ljuga för dem eller ta bort grundläggande information. Samtidigt, var dock medveten om den fina linjen mellan att svara på sina frågor och berätta för dem mer än de behöver veta.

• Var positiv – Dina barn kommer att ta sina ledtrådar från dig. Gör allt för att förbli positivt och optimalt, och du kommer att upptäcka att din attityd är smittsam. De förändringar du gör i ditt liv just nu kanske inte är de som du skulle ha velat, men livet är ett äventyr, och tillsammans kommer du att göra det bästa av det.
• Påminn dina barn att du älskar dem ovillkorligt – Detta är helt kritiskt. Även om dina barn inte antyder att de har frågor om huruvida du någonsin kunde falla “out of love” med dem, berätta dem tydligt om och om igen att du kommer alltid älska dem, oavsett vad de gör. Du vill att de ska veta att det finns absolut ingenting som någonsin skulle kunna hindra dig från att älska dem!
• Se till att dina åtgärder stödjer dina ord – Den här är knepig. Vi vet alla att handlingar talar högre än ord, och ingenstans i våra liv är det här trure än hos våra barn. Men just nu skadar du; och du kan tycka att det är extremt svårt att vara tålmodig och omtänksam med dina barn när varje fiber i ditt vesen skriker för lite utrymme för att bedröma din förlust. Försök att vara medveten om huruvida de meddelanden du ger till dina barn med dina ord matchar de meddelanden du ger dem med dina handlingar, och till och med ditt kroppsspråk. Att vara konsekvent i detta avseende kan innebära att du ibland måste schemalägga lite tid bort från dina barn så att du kan sortera genom dina egna känslor och återvända hem med förnyad energi och lösa.

• Var Patient – Det kan hända att ditt barn frågar samma frågor om och om igen. Detta innebär inte nödvändigtvis att du inte förklarar svaren tillräckligt tydligt. Barn behöver ofta höra samma information många gånger för att det ska kunna ge mening i sina egna sinnen. Faktum är att många barn kommer att spela upp dessa viktiga konversationer, medan de vilar eller spelar, och att de vet att de har svaren och sekvensen korrekt i deras sinnen kan vara mycket lugnande.

Dina barn kommer med rätta att ha många frågor när du berättar för dem om din skilsmässa eller separation. Och det är viktigt att planera framåt, samarbeta med din ex om vad du planerar att säga och veta vilka avslöjanden som ska undvikas.  

Hur du pratar med dina barn om skilsmässa:

• Tala inte negativt om den andra föräldern – Att vara en produkt av dig själv och den andra föräldern, kommer dina barn inte att kunna skilja negativa ord som talas om den andra föräldern från deras intryck av dina känslor om dem. Så så arg som du kanske känner mot den andra föräldern just nu, kom ihåg att kritisera honom eller henne framför dina barn kommer att känna till dem, antingen omedvetet eller medvetet, som om du kritiserar dem som individer, inte bara den andra föräldern, med vilken du kan vara legitimt arg.

• Ändra inte ämnet eller undvik samtalet – Ärade dina barns behov av att diskutera sina frågor. Detta är naturligt och bör inte undvikas eller avskräckas. Dessutom kan du upptäcka att dina barn kommer att ställa vissa frågor om och om igen. Försök att empati med deras behov att bekanta sig med så många detaljer som de kan och vara tålmodiga när de närmar dig dig med samma frågor som du diskuterade igår.
• Dela inte olämpliga detaljer – Respektera att dina barn inte behöver – och borde inte vara föremål för – de specifika detaljer som leder till din uppbrott. Håll dessa uppgifter till dig själv när du svarar på deras frågor. Dessutom, om du känner att de trycker på dig för mer information än du är beredd att dela, berätta för dina barn omedelbart att vissa av dessa uppgifter är vuxna i naturen, och medan du vill svara på alla sina frågor finns det några detaljer som du kommer inte att diskutera.

• Förvänta dig inte att ditt barn ska ta sidor – Det är trevligt att få folk runt dig som håller med dig och stöder dina beslut och handlingar. Den stödjande rollen är dock inte en som dina barn borde fylla. Spara det för dina vuxna vänskap. Kom ihåg att det här handlar inte om att ta sidor. Oavsett hur fel du känner din exs beteende och beslut har varit, kommer ditt barn – en viss nivå – fortfarande att vilja ha ett förhållande med honom eller henne och du kan stödja ditt barn genom att stödja det fortsatta förhållandet.

• Tala inte om barnstöd – Slutligen är barnstöd ett problem för vuxna. Dina barn har ingen kontroll över när och om dessa barnstödskontroller kommer att komma, så spara dem detaljerna när din exs barns supportkontroller är sena eller helt saknas. Tänk också på att dina barn troligen redan är väl medvetna om dina exs brister i detta avseende och utåtskyller honom eller henne framför dina barn kommer bara att få dem att känna sig onödigt ansvariga för denna vuxna fråga.