Är du ett offer för känslomissbruk? Vad du behöver veta

Emotionell missbruk i ett äktenskap är en sådan hemlig form av våld i hemmet och missbruk att många inte kan känna igen att de är offer. En make kan ha en känsla av att något är fel. De kan känna sig stressade ut; en känsla av depression; ångest men de kan inte helt identifiera vad som orsakar dessa känslor.

Emotionella övergrepp används för att kontrollera, bryta ned, förnedra och straffa en make. Medan emotionellt missbruk skiljer sig från fysiskt missbruk är slutresultatet detsamma … en make blir rädd för sin partner och börjar förändra sitt beteende för att hålla sin partner glad.

Ju lyckligare deras partner, desto mindre hemligt våld måste makan drabbas.

När en make uppmärksammar det sanna problemet som de har börjat känna som om de är galena. De kommer att tvivla på sig själva och sin egen känsla av verklighet eftersom emotionellt missbruk är avsett att få offeret att ifrågasätta deras alla tankar och beteenden. Nedan följer några taktik som en känslomässig övertalare kommer att använda:

9 Taktik som används av en emotionell missbrukare

1. Isolera en make från vänner och familj.

2. Främja alla oberoende aktiviteter som arbete; tar klasser eller aktiviteter med vänner.

3. Anklagar sin make för att vara otrogen om hon pratar med en medlem av motsatt kön.

4. Förvänta sig att han / hon deltar i sexuella aktiviteter som han / hon är obehaglig med att bevisa sin kärlek. Eller, håll kön som straff i stället för att kommunicera öppet deras missnöje.

5. Konstant kritisera makarna vikt, deras utseende, hur de klär sig.

6. Om makan inte ger kontrollen, hotas de, trakasseras, straffas och hotas av missbrukaren.

7. Användar barnen att få kontroll genom att undergräva den andra förälderns auktoritet eller hotar att gå och ta barnen.

8. Bekämpa alla finansiella beslut, vägra att lyssna på deras partners åsikter, hålla bort viktig ekonomisk information och få maka att leva med begränsade resurser.

9. Gör alla viktiga beslut som var du ska bo, hur du ska ge hem och vilken typ av bil du ska köra.

Offeret börjar känna som en krigsfånge

Människor, som använder emotionellt missbruk för att kontrollera andra, använder taktik som liknar vad fängelsevakter använder på krigsfångar. De vet att fysisk kontroll inte enkelt uppnås. De vill att fångarna ska samarbeta och vilket bättre sätt att få någon att samarbeta än att manipulera dem emotionellt?

I sin bok, “Rape in Marriage”, återtryckte Diana Russell Biderman’s Tolerance Chart från en Amnesty International-publikation, Rapport om tortyr, som visar hjärntvätt av krigsfångar. De som försöker kontrollera sina intima partner använder metoder som liknar fängelsevakterna, som erkänner att fysisk kontroll aldrig lätt uppnås utan att fängelset samarbetar. Det mest effektiva sättet att få samarbetet är genom subversiv manipulation av offrets sinn och känslor, som då blir en psykologisk, liksom en fysisk fånge. Nedan är Bidermans diagram, det förklarar metoderna som används för att “tvinga” och önskade effekter och syfte för tvånget:

Biderman s tvångsdiagram

• Isolering:

  Övertalaren berövar offer för allt socialt stöd från vänner och familj som gör att offeret blir beroende av missbrukaren.

• Monopolisering av uppfattningen:

  Övertalaren frustrerar alla handlingar som inte överensstämmer med deras vilja.

• Inducerad debilitet och utmattning:

  Övergreppen försvagar offrets psykiska och fysiska förmåga att motstå missbruket.

• hot:

  De odlar ångest och förtvivlan i offret genom att släpa offrets tro på egen kraft att antingen lämna eller ändra situationen.  

• Oavsiktliga avsmakningar:

  Övergreppen ger positiv motivation för fortsatt överensstämmelse. Detta är en vanlig taktik som används av missbrukare för att hålla dig på linjen. De visar dig sin goda sida för att hålla dig i hopp om att de kan förändras. Det hoppet håller dig hängande i och på. 

• Demonstrera “Omnipotence”:

  Övergreppen är någonsin kraftfull, vilket tyder på att någon vedergällning av offret är meningslöst.

• Förtvinga Trivial Krav:

  Offeret utvecklar negativa vanor i överensstämmelse med missbruket. Innan du blev gift var du självständig, efter att missbruket började blev du beroende och rädd för att fatta dina egna beslut. 

• Degradering:

  Övergreppet gör att kostnaden för motstånd verkar mer skadlig för självkänslan än kapitulationen och skyddar dig mot missbruket.

Emotionellt missbruk är förödande. Det berövar en person av självkänsla, förmågan att tänka rationellt, förtroende för sig själv och deras självständighet och autonomi. Om din makas ord och beteende har orsakat någon av följande känslor är det dags att söka hjälp:

• Isolering från andra, du ser sällan vänner och familj.
• För mycket beroende av honom / henne.
• Du tänker ständigt på att säga eller göra rätt så att din make inte blir upprörd.
• Du bor i ögonblicket, oförmögen att planera framåt, eftersom du fruktar din makas svar på några planer eller idéer du har. Varje åtgärd du tar är kritiserad om det inte är en överensstämmelse med hans / hennes önskemål.
• Du känner som om du inte har den energi det skulle ta för att slåss mot deras kontrollerande beteende. Du tvivlar på din förmåga att stå upp och tala ditt eget sinne och uttrycka dina egna åsikter.
• Du känner en känsla av depression och ångest för det mesta.
• Du känner som om allt du gör eller säger kommer att mötas med ilska eller uppsägning. Dina känslor och önskningar verkar bara inte betyda för din make.

Om du känner att du befinner dig i ett känslomässigt missbrukande förhållande, var vänlig och följ den nationella hotlinjen för hushållsolyckor för resurser och hjälp i ditt lokalsamhälle.