7 tips för att hantera ensamhet efter skilsmässa

Ensamhet efter skilsmässa är att förväntas

Om du har gått igenom en skilsmässa har du känt ensamhet. Vissa handlar om ensamhet efter skilsmässa bättre än andra. 

Jag har skildats i tio år. Under de tio åren har jag varit upptagen med att bygga en karriär och höja två pojkar. Alla saker som hindrade mig från att känna sig ensamma.

När du är inriktad på att bygga en karriär och tjäna tillräckligt med pengar för att få träffar möter du inte mycket tid att tänka på hur ensam du är.

Att ha barn runt hjälper att dämpa djupet av ensamhet jag kände. Mina pojkar var fantastiska företag! Med mitt arbete och dem verkade mitt liv fullt ut. Ensam var inte något jag ofta kände.

Saker har förändrats för mig nyligen men och jag är mer medveten om att jag är ensam och ensamhetens känslor snubblar ibland. Min karriär blomstrar och båda mina pojkar är ute på egen hand och jag är för första gången kvar att ta itu med mig själv och jag.

När du går igenom en skilsmässa och förlorar företag och stöd av en make eller, i mitt fall, äntligen får tid att tänka på hur ensam du är efter år med fokus på karriär och barn, kan du känna dig kvävande ensamhet.

Vad kan du göra hantera förlusten och ensamheten du känner som ett resultat?

Nedan finns 4 tips som har hjälpt mig att övervinna känslor av ensamhet:

1. Få ett husdjur, en hund eller en katt, även en hamster. Jag har tre hundar och har funnit att den ovillkorliga kärleken de erbjuder hjälper att minska den ensamhet jag känner.

Jag är aldrig ensam om jag har mina tre lojala vänner runt.

Eftersom jag älskar djur så mycket har jag nyligen startat volontärarbete på ett lokalt djurskydd. I 4 timmar i veckan är jag bland andra människor, bygger nya relationer och gör något som får mig utanför mina problem och mig själv.

2. Om du inte är en djurperson, tänka på volontärarbete på ett lokalt sjukhus, vårdhem eller hemlösa bostad.

Att göra det hjälper inte bara att lindra din ensamhet, det kommer också att hjälpa samhället.

3. Kolla in MeetUp.com. Detta är en bra online-resurs om du letar efter andra i ditt område med liknande intressen. Du kan hitta en lokal bokklubb, kindle grupp, scrapbooking grupp och matlagning grupp eller kanske till och med en skilsmässa supportgrupp. Ta en titt; du kommer bli förvånad över hur många människor där ute söker andra.

4. Distrahera dig själv! Att hålla ditt sinne upptagen och av det faktum att du är nu ensam är bra medicin. Det kanske inte är den roligaste du någonsin haft men tacklar hushållsarbete om du är hemma bättre än att sitta runt, röra sig över hur ensam du är.

5. Ta upp en ny hobby. Om du alltid har velat lära dig att måla, gå med i en akvarellklass och ge den en gå. Om du vill hålla dig i form och bota din ensamhet, tänk på att ta tennislektioner eller gå med i karate-klassen. Tanken är att fylla din dag med aktiviteter som kommer att hålla ditt sinne upptagna och ditt liv fullt.

6. Gör något du alltid har velat göra men har avstått. Det kan vara en enda kryssning till Spanien eller en konstklass på ditt lokala universitet. Att komma ut och uppfylla dina önskningar är ett utmärkt sätt att squash ensamhet.

7. Jag hade en gång någon att berätta för mig att “njuta” i min ensamma tid. Dåliga råd! För mycket ensam tid leder till isolering och isolering leder till depression och många andra problem du inte vill behöva lägga till i listan över problem du redan har pågått. Njut av det faktum att vi i den tekniska världen vi lever i finns alltid ett sätt att hitta andra människor att spendera tid med.

Så kom ut ur huset och bli social!